20歲的年紀35歲的臉！熬夜後的「醜顏」你不搶救一下？

一不小心，加個班；

二不小心，手機刷過頭；

三不小心，擔心經濟寒冬被裁員鬧失眠；

......

這年頭的女青年，有兩種狀態：要麼，在熬夜；要麼，走在熬夜的路上。

被動熬夜加班，是生活所迫，沒辦法。

主動熬夜刷手機，是自控力太差，待沉澱。

只是，無論是被動熬夜，還是主動熬夜，對身體的傷害都是一樣的。

今天，我們不討論熬夜猝死的幾率有多大，隻站在女性的立場說說，熬夜有多傷顏值，以及如何在無可避免的熬夜中，搶救一下自己還可以搶救的臉面。

熬夜是如何傷害你的「面子」的？

熬夜對身體最大的傷害，在於對「生物鐘」的擾亂。

人其實是一種節律性動物。在漫長進化過程中已經形成了一套自己的身體保護機制「生物鐘」。也就說，受「生物鐘」的保護，它會讓你在清晨醒來，在晚上進入睡眠狀態。如此，讓身體處於一個規律的良性運作狀態。

當你經常熬夜，不按時睡覺時，就會對「生物鐘」造成破壞，進而引起內分泌及組織器官功能的紊亂，最終禍及身體的方方面面。

熬夜傷臉主要表現在：

1. 影響肝臟的解毒功能，導致毒素在身體及面部的積聚；

2. 影響肝臟的造血功能，影響身體血液運行，導致面部氣色較差、黑眼圈；

3. 影響內分泌，擾亂皮膚的油脂分泌，造成毛孔被堵塞，引發爆痘風險；

4. 電子設備異塵餘生影響，會導致皮膚乾燥、老化，容易助長皺紋。

為何熬夜後的臉還有顏色之分？

同樣是熬夜，有的妹子熬完後，面色發黃，而有的人卻面色慘白，還有的人則暗沉發黑。這到底是怎麼回事呢？

黃：一般人熬夜後，臉色都會呈現出暗黃色，這是毒素和色素在面部沉積造成的正常現象；

白：如果熬夜出現面色蒼白的情況，一般來說跟體虛貧血有關，需要加強鍛煉，補充營養；

黑：熬夜後面色發黑，通常跟肝臟不好有關，需要尤其注意。

總的來說，如果經常出現熬夜後臉色慘白或發黑的情況，並伴有其它身體不適時，一定要引起重視，最好是去做個體檢。

熬夜如何搶救你的「醜臉」？

策略上：能不熬夜，一定不要熬夜。即使熬夜，也要盡量縮短時間，更要拒絕通宵，並做好搶救和補救措施。

操作上：

1. 面部清潔。熬夜後，臉色油脂分泌較多，一定要記得及時清潔面部，尤其面部T區(油多)和U區（易乾燥、多皮屑），防止油脂、灰塵、皮屑堵塞毛孔，引發爆痘。

2. 補水保濕。長時間面對電腦或手機的女性一定要及時補水。除了在面部清潔後要及時

使用補水面膜外，還要多飲水，由內而外讓皮膚保持水分充盈。

3. 抗氧化蔬果。熬夜過程中可以吃些富含多種維生素和抗氧化物的蔬果，比如西紅柿、大棗、奇異果、混合果蔬沙拉等，有助於皮膚的抗衰老、防皺和美白。

4. 面部按摩。熬夜時可適當做做面部按摩，強化面部肌膚鍛煉，提高皮膚的抵抗力。此外，做做眼保健操，有助於預防眼袋和黑眼圈。

5. 及時補覺。熬夜後一定要及時補覺，以便身體各項機能的修復，幫助臉色更快恢復正常。

6. 護膚品。熬夜後，急著見人的，遮瑕筆，美白護膚霜是少不了的。不著急見人的，可以選擇使用人蔘蜜等滋養型護膚品，給皮膚補充營養。

7. 適量運動。運動能促進新陳代謝，幫助排毒，讓肌膚重新煥發活力。

Ps: 《黃帝內經》有雲：女人只有到了35歲後，陽明經衰老，女人才開始出現面色焦黃，頭髮乾枯、脫落。小薇想說的是，20歲的你，只要熬夜也可以做到。