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集齊七種顏色可以召喚彩虹色大便?

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沒吃色素多的食物,卻還是拉出來奇怪顏色的便便……還是趕緊去醫院看看吧。

文|靳彥明

來源|醫學界消化肝病頻道

今日,界哥日常找選題瀏覽各種醫學資訊,正當在各種前沿研究中摸不到頭腦的時候,一個很醒目的話題映入眼簾:《實用教程:如何拉出彩虹色便便?》

見過黃色、綠色、紅色,甚至白色的便便,但彩虹色的還真沒見過!於是,迫不及待地點進去看了看……

文章是這樣說的:我們吃進去的食物中未被消化的部分會隨著大便排出,而色素就是不易被消化的成分。比如,我們吃了紅心火龍果或者西瓜,會產生紅色的便便;吃了鴨血或者一整包奧利奧,會產生黑色的便便;吃足夠量的菠菜或者西蘭花,會產生綠色的便便……所以,彩虹呢?同志們,發揮你的想像力和消化力,自己去調配嘛!

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看過文章之後,界哥在感到有趣的同時,內心的責任感暴發。想到大家在日常生活中經常被各種「便便」問題所困擾,像便秘、便血、大便形狀改變等,遇到這些情況時,大家往往走上同一條路:拉異常便→檢查馬桶→檢查菊花→上網搜索→高度懷疑腸癌。為了讓大家更好地從「便便」這件小事上,意識到自身的健康問題,特撰此文,全程無不適圖片,可安心觀看。

便便的顏色、質地、量和氣味可能會因為各種生活上的原因而產生變化,但是通常情況下,這種變化並不顯著,一兩天內就會消失。然而在一些其他的時候,便便的變化預示著更嚴重的情況。

正常的便便一般是這樣的:

  • 中至深棕色:這是因為糞便中含有一種叫做膽紅素的色素,這種色素是紅細胞分解時形成的;


  • 強烈的氣味:糞便中的細菌釋放的氣體中含有難聞的氣味;


  • 無痛排出:健康的腸道運動應該是無痛的,只需要很小的壓力即可排出糞便;


  • 質地由軟到硬:糞便由一小塊一小塊排出通常是較健康的狀態,形狀類似臘腸,這與腸道的形狀有關;


  • 每天一到兩次:大多數人每天一次大便,也有人可能隔一天或者兩天一次,但通常情況下,一個健康的人應該每周排便三次;


  • 保持一致:每個人的糞便特點都因人而異,但應該監測糞便的任何異常,包括氣味、頻率、顏色或者形狀的改變,因為這些改變可以表明身體的潛在問題。

英國布裡斯托爾皇家醫務室的醫生根據近2000人得腸道運動,設計了布裡斯託大便分類法,描繪了不同類型的糞便:

布裡斯託大便圖

大便可以有哪些顏色?

雖然褐色糞便通常被認為是正常的顏色,但一些綠棕色的糞便在正常範圍內也可以是正常的。另外,大便也可以有很多其他的顏色,比如:

  • 黑色:黑色的大便,尤其是有咖啡渣樣的大便,常提示胃腸出血。但是,鐵補充劑、黑色甘草、烈性黑啤酒和鉍類藥物等物質也會導致黑色的大便;

  • 白色:如果大便呈白色、灰色或蒼白色,則可能與肝臟或者膽囊有關,因為蒼白的大便表明缺乏膽汁。另外,一些抗腹瀉藥物也會引起白色的大便;


  • 綠色:菠菜、甘藍或者其他的綠色食物會導致綠色的大便。同時,綠色的糞便也可能是一個信號,說明糞便膽汁過多而膽紅素缺乏;


  • 紅色:大便呈紅色可能是腸胃出血的結果。糞便中少量的血液也可以提示痔瘡的可能性。另外,吃甜菜或者紅漿果,或者喝番茄汁,也會使糞便變紅;


  • 橙色:食用過多的富含胡蘿蔔素的食物會導致大便呈橙色,胡蘿蔔、蕃薯和冬南瓜都含有這種色素。另外,膽管堵塞或者某些藥物如抗酸劑和抗生素的使用,也可以導致糞便呈橙色;


  • 黃色:如果糞便呈黃色或者看起來很油膩,說明糞便中的脂肪過多。這可能是吸收問題,或難以產生酶或膽汁的結果。

當然,每個人都會在某個階段經歷大便顏色的變化。通常是由於飲食或者其他一些次要的因素,然而,任何經歷大便顏色變化持續2周或者更長時間的情況,都應該及時去看醫生。

異常便便的類型:出現這些情況說明消化系統可能出現了問題。

  • 大便次數頻繁(每天超過三次);

  • 大便次數很少(每周少於三次大便);

  • 排便時過度用力;

  • 大便顏色異常,且持續一段時間;

  • 油膩便;

  • 排便時疼痛;

  • 便中帶血;

  • 水樣糞便(腹瀉);

  • 很難排出的堅硬、乾燥糞便。

那麼,哪些情況可能會導致異常的大便呢?

糞便異常的原因有很多,從輕微到嚴重不等。原因可能包括:

1. 壓力:消化系統的異常可能會由於壓力觸發或加重,如腸易激綜合征(IBS),有些人表現為腹瀉,有些人表現為便秘。

2. 脫水:水或其他液體攝入不足會導致便秘,因為糞便需要水分才能順利通過消化道。另外,過多的咖啡因和酒精也會導致脫水;

3. 缺乏膳食纖維:纖維有助於糞便的形成,也能夠幫助糞便順利地通過消化道。這些膳食纖維可以從水果、蔬菜、全穀物和豆類中攝取;

4. 食物不耐受和過敏:對某些食物不耐受或過敏的人在食用有問題食物時,往往會出現腹瀉、便秘或其他排便異常的癥狀。例如,有乳糖不耐症的人如果食用乳製品,會出現腹瀉;而有腹腔疾病的人則會對麩質產生不良反應;

5. 醫療問題:某些疾病會導致便秘、腹瀉或其他大便異常,包括:抑鬱症、腫瘤、甲狀腺功能亢進、炎症性腸病(IBD)及帕金森病等。

看到這裡,是不是感覺和你的便便又來了一次親密會晤了?下次,再看見異常的便便不會再去網上找答案了吧!

最後,還是要再囉嗦幾句。

日常生活中,一定要重視身體健康與否的信號「便便」。為了保持健康的便便,你需要攝入足夠的膳食纖維、多喝水、服用益生菌,保證良好的生活飲食習慣,同時適當的運動哦~

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征 稿

寫得好用心的,不給個好看嗎?

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