我離崩潰那麼近，你卻說我矯情。產後抑鬱你真的了解嗎？

妻子的浪漫旅行》第二季前段時間收官，其中有一期節目印象特別深刻，是關於產後抑鬱這個話題的，妻子團的每個人都能感同身受的聊幾句。

袁詠儀說：生完孩子後心情很低落，看什麼都不順眼，還特別容易哭。有一次看到媽媽拎著菜，莫名就哭了，還會因為老公的一句話變得玻璃心。

張嘉倪說：我老公雖然一直陪著我，但是他不能理解我的心情，我不能出去，只能躺在家裡，可老公可以正常出去，我一看他出去我就不開心。

什麼是產後抑鬱症

產後抑鬱症是指女性於產褥期出現明顯的抑鬱癥狀或典型的抑鬱發作，發病率在 15%～30%。典型的產後抑鬱症於產後6周內發生，可在3～6個月自行恢復，但嚴重的也可持續1～2年，再次妊娠則有20%～30%的複發率。

產後抑鬱表現癥狀一般為：情緒低落、莫名的哭泣、精神狀態一直覺得乏力、食慾減退以及對任何事物都缺乏興趣等。

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產後抑鬱發病原因

1.社會因素

職場壓力、家庭溝通是產生抑鬱發病的原因之一，同時妊娠期的焦慮也會增加產後抑鬱的風險，孕期擔心流產胎停，每次產檢都很緊張，情緒明顯波動。

2.生物學因素

與內分泌及家族史有關。

產後抑鬱治療方式

心理測評

先給孕婦做心理測評的量表，再與產婦溝通，來驗證患者是否與測評結果相符。

家人鼓勵

對於產後抑鬱的媽媽，家人要給產婦做心理疏導，多關心愛護產婦。在家跟產婦接觸最多的是親人和丈夫，家人應注意說話的方式語氣。

醫生幫助

如果孕婦出現精神上的異常，就需要醫生幫助治療。一對一面對面做心理諮詢，採取傾聽、鼓勵、共情的方式，使孕婦保持最佳的情緒狀態。

如何預防產後抑鬱

孕婦可以適當的工作、接觸人群、找閨蜜聊天、逛街散心等，調整自我心態，善於宣洩自己情緒，跟性格比較好、正能量的朋友們多溝通。