黎明前妻樂基兒挺5個月孕肚做高難度瑜伽，網友被嚇壞：太厲害了

自從四大天王之一的黎明喜得一女后，前妻樂基兒也宣布了懷孕的喜訊，對他們來說是最好的結局，已經為人父母的他們更懂得感恩。

近日，樂基兒在社交網路上曬出自己挺孕肚做瑜伽的一組照片。照片上可以看到，雖然樂基兒才懷孕5個月，但是肚子已經很大了，腰上也長了一圈贅肉。可以說樂基兒也是非常真實了，就這樣大方地秀出來，絲毫不避諱。

另外的照片上可以看到樂基兒做的瑜伽動作難度有點高，就是正常沒有懷孕的人都很難做到的倒立。只見她很輕鬆就用頭頂和雙手支撐了整個身體，也是十分厲害了。不知道肚子裡的寶寶有沒有也跟著翻跟鬥呢。

因為樂基兒的骨架本來就比較大，難怪有網友覺得她壯壯的，再加上懷孕後變得更圓潤了，也不意外。

但是也有網友替她捏了一把汗，覺得這樣折騰是不是對肚子裡的寶寶有啥影響。

其實這對經常運動的樂基兒來說就是家常便飯而已，網友不必過分擔心。再說人家一定有專業的指導老師在旁邊，心裡有數的。再說孕婦練習瑜伽是有很多好處的，比如：

1、孕婦可以通過瑜伽鍛煉自己的心肺能力，使其處於好的狀態。也可以放鬆自己的身體，有助於順產和產後恢復。

2、孕婦通過瑜伽還可以提高血液循環，加強肌肉的力量和伸縮性，還可以緩解腰酸背疼等情況。

3、孕婦可以通過瑜伽控制體重、改善浮腫，建立自信，保持良好的狀態。

不過，建議孕婦頭三個月不要活動太大，以免引起流產。在3個月後，孕婦可以根據自己的體質及醫生的指導，結合自己以前的鍛煉情況，作力所能及的鍛煉，可以做瑜伽、體操等。但是孕婦在進行瑜伽練習時，也要注意以下幾點：

1、注意鍛煉次數

一般而言，大部分孕婦每天至少鍛煉30分鐘。如果孕前就有規律的鍛煉，只要孕婦沒有不適感就要堅持下去，但是可以調節運動量。每周應鍛煉3次，也可以再增加次數，一旦覺得身體太累，就要減少活動量。

2、注意鍛煉強度

孕婦一定要把握正確的鍛煉強度，既保證效果又不影響寶寶。比如當鍛煉時還可以一直講話，無需停下來喘氣，說明強度合適。反之，就應減小活動量，直到覺得舒服為止。

3、孕後期要格外注意

一般而言，孕後期孕婦身體壓力加大很多，行動上多有不便。加上自身也容易疲勞，這時應該適當減少活動量，盡量不要去做高難度的危險動作，以防發生意外。

除此以外，還有以下孕婦瑜伽小貼士：

先顧問產科醫生後，再決定是否運動。

練習時，著裝要寬鬆舒適，鞋要合腳輕便，也要及時補充水分。

最好選擇空氣相對流通的瑜伽館，有專人指導，這對母嬰健康都有保障。

運動中一旦出現暈眩噁心或腹痛陰道出血等情況，應立即停止，及時上醫院檢查。