話說錢楓是不是有點壓力過大了，自從《我家那小子》播出以來，各種媒體鋪天蓋地的說他胖了，這麼多人刺激著自己，錢楓是真的下定決心減肥了。
羊發現，錢楓的flag好像沒白立！近期《天天向上》上真的瘦了好多！
之前被網友說懷了哪吒的錢楓側影是這樣的。
現在是這樣的！難道明星身上的肉跟我們的質地不同？說掉就掉嗎？
雖然錢楓自己沒有出面回應，但是《天天向上》官博把他月瘦20斤的消息爆了出來。
有人說是節目組給P的，但最近被粉絲拍到，瘦身成功實錘了。
播放GIF
今天還有網友po出在長沙去往拉薩的火車上，偶遇同樣的瘦身款錢楓。
現在這個深情的側臉，羊都要心動了！大家品品這個顏值。
不過話說回來，錢楓還真的有在努力減肥啦。運動、飲食全讓私教託管了。
羊看著錢楓這個痛苦扭曲的表情，還有吃東西那個幼小、可憐、又無助的小眼神，讓羊好心疼！
播放GIF
為了刺激肌肉，還不得不被「打」，真是隔著螢幕都能感覺到酸痛。
播放GIF
對於長期沒有運動的錢楓，第一次健身結束就吐了。
播放GIF
播放GIF
鍛煉完腿疼的沒法走路，羊想知道有多少人感受過這種酸爽？
播放GIF
而且錢楓基本告別了以前想吃啥吃啥的肥宅快樂生活。
每頓飯都吃得很沒有靈魂~
錢楓這樣魔鬼訓練加嚴格飲食控制，做到了月瘦20斤。其實他之前也有嘗試過各種各樣的減肥方式，都是以失敗告終，其中最有名的，就是飯後吃酵素了。
所以這類減肥輔助產品是不是都在徵收智商稅？羊今天就拿酵素簡單的科普一下。
現在公認的說法是，酵素就是酶，但這樣劃等號有點誤導人了。人體中被發現的酶有4037種，種類極多，常見的酵素產品提供的種類極少。
而且酶是一種大分子蛋白質，必須保持蛋白質結構的完整性才能起作用。但是我們的胃酸等等，會把蛋白質拆解成碎片，通過口服的酶，最終被吸收的就是蛋白質的原料——氨基酸，從而也失去了活性，沒有太大作用。其實想要促進消化，還不如去調理、改善腸胃來的實在。
羊這裡想跟大家說兩句，任何東西都有存在的意義，但就要看我們怎麼理解了。
如果單純想靠服用減肥輔助產品，去代替運動瘦下來，基本是不可能的。減肥輔助產品是需要在健康生活觀念的前提下，才能真正發揮作用。
播放GIF
在減肥輔助產品的選擇上，我們盡量規避那些單純鼓吹減肥奇效的產品，去選擇一些對身體所需，對健康有益的產品。羊前陣子發現了一個新的觀點，那就是腸胃菌群的不同，決定了人是胖還是瘦！
2006年，美國華盛頓大學系統生物學教授Jeffrey Gordon在《Nature》上發布了一篇雜誌，揭示了胖人與瘦人的菌群差別。他們找了一個胖女孩和瘦女孩，分別取她們腸道內的菌群到小白鼠體內。
實驗發現，移植了胖菌群的小白鼠的體內脂肪重量，比移植了瘦菌群的小白鼠增加了20%。胖女孩菌群中有一種酸，會刺激β細胞分泌更多的胰島素，作為對葡萄糖的反應。它也刺激胃泌素和胃飢餓素釋放，這就會導致增加的食物攝入。
腸道菌群是怎麼被破壞的？最主要的原因，就是體內膽汁酸代謝水準的升高。
膽汁酸具有抑菌性，破壞細胞膜完整性，最終殺滅或抑製一部分腸道細菌，從而改變腸道中的微生態。歸根結底，還是飲食攝入不健康、不合理導致。
關於飲食攝入，羊要告訴大家，飽腹感跟吃什麼東西沒關係，而是跟吃的東西的體積有關。我們胃的膨脹與大腦中其他信號分子一起引發飽腹感。所以為了使我們的胃充分脹大，我們就需要足夠的食物來填充。
播放GIF
所以吃體積較大，熱量較低的東西可以感覺到飽還不至於過量。這裡羊建議大家選擇那些每100g熱量小於125大卡，或者含水量比較多的食物，比如蔬菜水果。
播放GIF
但如果你是因為腸道菌群的種類不夠，那就要靠補充益生菌來調節了。英國營養學雜誌公布了一項125人的益生菌實驗，結果證明堅持食用益生菌6周，可以將體脂率降低3%左右。
受試者分兩組，一組服用益生菌，一組服用安慰藥劑，實驗結束，益生菌組女性平均減掉4.4kg，而安慰劑組的女性則隻減掉2.5kg。更驚奇的是，益生菌組在試驗後仍然持續減脂。
補充益生菌的重要性比我們想像的還要多。
說到這裡，大家肯定想到的是市面上的乳酸菌飲料，先不說有效的乳酸菌有多少，但能讓你胖是真的。羊給大家看一下可樂、雪碧碳酸飲料的含糖量！
這是市面上兩種乳酸菌飲料的含糖量！要知道高糖、高脂食物會直接影響腸道菌群，這就很諷刺了。
還有的就是優酪乳了，優酪乳裡的確有益生菌，但菌種單一，不能滿足人體所需。而且益生菌是有活性的，會不間斷運動來消耗活性，只有在3℃以下，才能減緩活性的消耗。
可從運輸再到貨架，根本扛不住高溫酸性鹼性環境，再進入口腔、內臟，很難保證活性。
播放GIF
選益生菌羊建議大家：
-
一定一定要選活菌才對人體真的有效
-
配料簡潔，沒有過多添加劑，例如糖分
-
選擇高品質的凍乾粉形態益生菌，液體飲料中的益生菌活性極其不穩定，再經過胃酸、膽汁酸考驗之後，真正能保持活性參與腸道代謝的所剩無幾
-
像優酪乳裡的乳酸菌太單一，復方菌種益生菌要比單菌種的益生菌功效多得多
說到這裡，羊不得不推薦一款自己一直吃的益生菌！一生君益生菌，真正的食用益生菌。
嚴選專利菌株，1包2g，就含有高達300億活菌。含有植物乳桿菌LP45、嗜酸乳桿菌La28、兩歧雙歧桿菌TMC3115、乾酪乳桿菌LC577四大專利菌株，模擬人體消化環境，能保證最大程度有效吸收。
中國人的菌群比較特殊，多形擬桿菌是中國人體內最多的菌群之一，它能更好地消化新食物，維持整個腸道菌群的健康。
中國上海交通大學醫學院團隊發現，中國肥胖者的腸道菌群裡多形擬桿菌的豐度顯著低於正常體重人群。致胖可能性更高！
根據這一點，一生君團隊行走內蒙、雲南、四川等地區，從上千年歷史的乳酪及傳統乳扇中，尋找到適合國人體質、生活方式所需的天然菌株。天然純凈無汙染，孕婦、哺乳期都可以吃。
一生君的美妍系是水果口味的，食用的幸福感一百婚！美妙的甜味都是來自有利人體的益生元，不會被小腸吸收，就連糖尿病朋友們都可以放心喝。
而且採用高端的凍乾粉包裝，常溫就可以保存，不用冷藏，最大程度保持了益生菌活性。
羊每天起來第一件事就是打開一包倒進嘴裡，喝一小口水就能沖服，超級方便省事，也可以倒進水裡，甜甜的口感可以告別飲料了。羊之前吃很油膩、生冷的東西會拉肚子，現在喝了大概快2個月，已經沒有這種現象啦。
除了調節肥胖菌群，如果你經常打嗝、脹氣、反酸，或者是經常便秘、飲食不規律、壓力過大，一生君可以江湖救急。如果像錢楓之前那樣控制不住吃宵夜，管不住嘴，益生菌可以幫你改善腸道胖菌群，讓你不再被情緒和食慾支配。
播放GIF
之所以推薦一生君給仙女們，是因為他家是國內唯一獲得「食用乳酸菌」生產許可的品牌，也是亞洲首家引進全套德國，GEA智能菌種生產線設備，擁有GMP萬級凈化的生產車間。做到了讓「Made in China」變成最有利的保障。
明人不說暗話，羊要送給大家福利！
新氧粉絲福利
139元/盒的美妍系，買2贈1
贈品為美妍系正裝
189元/盒的日常系買2加贈18條100億
習慣使用支付寶的小夥伴可以去天貓下單
搜索【一生君旗艦店】
點贊跟羊一起瘦瘦瘦哦！
播放GIF
戳【閱讀原文】，選購益生菌哦~
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室