芋泥土豆泥麻薯三明治 （附麻薯做法～營養早餐）

芋泥土豆泥麻薯三明治 （附麻薯做法～營養早餐）的做法

1??第一步 準備好原料：切片麵包?? 玉米?? 胡蘿蔔?? 土豆?? 牛奶?? 芋頭

2??第二步：把芋頭和土豆洗乾淨，削皮，切成小片片，放到鍋上蒸（一定要到水沸了再上鍋蒸）大概十五分鐘左右就熟了。可以用筷子戳一個洞看它熟沒熟。熟了就可以拿出來了。

3??第三步：玉米??一顆一顆地拿下來，可以放在蒸了芋頭土豆的鍋下面的沸水裡撈一撈。玉米??很快熟的！五分鐘就可以了！然後撈起來！??芋頭和土豆??搗成泥！直接用杓子就可以了！土豆比較軟很快的。芋頭可以加點牛奶放在攪拌機裡面攪拌順滑，愛甜的兄弟可以加點糖！

4??第四步：煮麻薯！準備好原料和不粘鍋

5??第五步：把木薯澱粉，牛奶，糖倒進鍋中。 小火，用刮刀不停攪拌。（??敲黑板一定要不停不停地攪拌??）

攪拌至這樣的粘稠體。很快的！兩三分鐘就會變成這樣！如果是家用平底鍋會有粘底有少許糊掉是正常的不用在意！（我比較喜歡這樣拉絲兒的感覺）煮好裝盤放一邊待用。

6??第六步：準備好麵包片??，切開四周的小長條。只需要留下中間這一片小小的就成！

7??第七步：鋪上一層芋泥！厚厚的鋪一層很爽的 再上一層沙拉醬

8??第八步：鋪滿玉米??粒再蓋上一片麵包片 然後開始製作下一層土豆??泥層

9??第九步：接上一步，鋪上麵包片之後鋪一層乳酪??再鋪上土豆??泥！再撒上海苔！（海苔味的土豆泥真的好治癒～）再鋪上一層麻薯！再鋪一層玉米?? 全部都要厚厚的鋪（這一步我忘了拍照…）鋪完後就再蓋上一片麵包片。然後用保鮮膜包起來！一整個都要包。包得嚴嚴實實的！

??第十步：從中間切開！完成！早餐finish (搭配著蔬果汁的早餐對身體更好喔) 簡單營養的三明治??（晚上做好給弟弟妹妹的早餐。但如果有時間的話還是現做現吃比較好嘻）

蘋果??胡蘿蔔??汁對身體很好的！據說每天都喝新鮮現榨的果汁有益於健康呢！（三明治也可以在中間夾個荷包蛋??或者滑蛋??或者火腿片都是很不錯的選擇呢）

搭配果汁！開始享用早餐叭～

肉鬆芋泥滑蛋火腿花椰菜也是很好的搭配呢

健身減脂的兄弟們可以往中間夾雞胸肉或者牛肉 加上滑蛋火腿還有牛奶??早餐一定要吃好！健康才是最重要的！營養的早餐也是必不可少的～ 【做完了就來交個作業叭～】