晚上睡覺不用枕頭好嗎？真相告訴你，知識就是力量！

很多頸椎不好的人，覺得睡覺不用枕頭可以起到「矯正」作用。What?實際上，睡覺不用枕頭對身體的危害更大。這是為什麼?別急，看完下面的內容，你就不會糾結睡覺不用枕頭好嗎這樣的問題了。

古時候，我們的老祖宗就用枕頭了，雖然沒有我們現在的軟，但老祖宗留下來的必然有它的道理，而睡覺枕枕頭就不是糟粕了。

睡覺不用枕頭好嗎?睡眠質量直接影響到一天的心情，也會對我們的身體造成一定的影響，所以說睡覺不僅是精神上的放鬆，對身體健康也有一定的幫助。

睡覺不枕枕頭很容易造成頸椎的受傷，因為我們的頸椎是一個圓滑的，朝向前方的弧，所以枕頭的作用是維持這正常的生理曲線，睡覺不枕枕頭會加重頸椎的傷害。

那枕枕頭有什麼好處呢?因為頭部比心臟低，將頭部墊高後，血液可以正常流動，也能減輕心臟的負擔，當然也有助於深層睡眠，這樣精神能夠有一個更好的放鬆。

同時，大家要注意枕頭不能太高也不能太低，枕頭太高容易導致落枕;太低就會使頭部充血，如果睡醒後，發現頸部與肩部酸痛的話，就有可能是枕頭太低或者沒有用枕頭造成的。枕頭也不宜用太軟的，一樣會導致頭暈現象。

睡覺用什麼姿勢呢?大家都說側躺是很好的一種睡姿，不錯，這可以加速神經活動，會讓人更加聰明哦。但醫生建議：睡姿並不是最終決定因素，睡覺就是要找一個舒服的姿勢，所以習慣平躺睡覺的人也不必刻意去改變睡姿。

枕頭的選擇與我們的年紀也有關係，就像老人比較適合低一點的枕頭，應該選擇6公分左右的枕頭較為適宜。大家在挑選枕頭的時候也要注意裡面的填充物枕頭不宜過高過低，不宜太軟、不宜太硬。

在市場上受歡迎的枕頭雖然質量好，但是價格比較貴，假貨多花大價錢不一定買到真品，經過怕一個朋友介紹我用了十二葯睡枕比較好用，十二葯睡枕中有各種安神草藥，中國古代有一些人喜歡用一些裡面塞滿了草藥的枕頭，這些枕頭具有安神的功效，如果條件允許的，用這些具有藥用功效的枕頭最好。