25歲女生，最好的閨蜜抑鬱症自殺，我如何走出陰影？

很難過聽到這些事情，這一年多，看到你仍沉浸在這種悲痛中，在為你們的友情感到唏噓的時候，也對你目前的情況有些擔憂。

死亡到底是什麼？

心理學家Worden提出的哀傷輔導模型指出，經歷喪親之痛的我們會經歷四個階段。

第一個階段是接受喪失——我們往往需要做出非常大的努力，才能接受親人已經離開的事實

第二個階段是經歷痛苦——我們需要充分地表達情感，給自己足夠的時間來經歷哀傷。也許你需要選擇適合自己的方式來抒發情緒，例如大哭、寫信給逝者、甚至繪畫跳舞，才能走出痛苦。

第三個階段是重新適應——這或許是最艱難的時刻。我們需要找到這段經歷對於自己的意義，也要開始思考失去了對方的生活對自己來說究竟意味著什麼。去重新認識死亡，以及重新認識自己的生活。

第四個階段是重建關係——我們需要在情感上重新定位逝者的位置。走出一段喪失親人的哀傷，並不意味著我們需要完全切斷和Ta的連接，而是找到新的方式，將他們」安置「在我們的心裡。

重要的是，當我們經歷這四個過程的時候，必定不會像想像般順利。

所以，我建議，你可以去尋找心理諮詢，諮詢師會更好地陪伴你度過這些時期。

高曉松說:你是天上的這顆星星，我是你旁邊的那顆，這些年我的星軌是受你影響的，即時有一天你不見了，變成了暗物質，你也依然影響著我的軌跡，我是愛你的，無論你在何處。

希望你好好照顧自己。