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冬季即將來臨,健康的殺手靜脈曲張又開始蠢蠢欲動了

眾所周知,靜脈曲張是一種慢性的血管疾病。隨著深秋的到來,氣象越來越寒冷,寒冷的氣象使人體的血管收縮,導致血容量相對增加,血管壓力增大,容易導致靜脈曲張的發病率。那麼,日常我們該如何預防靜脈曲張這個隱患呢?

生活預防法:

1、避免長期站立或久坐,經常抬高腿,來回晃動,適當性小走。

2、如果腿部已經開始乾燥起皮,有明顯靜脈曲張癥狀的患者,避免後期靜脈瓣膜受損導致血管凸起形成蚯蚓腿難以根治。中醫建議提前治療。晚上睡前使用生薑+花椒泡腳十分鐘,然後搭配中藥平曲塗抹,疏通經絡,修復受損靜脈瓣膜改變血管內部彈性,從而使病狀消失杜絕再次複發。

3、養成每天穿戴彈力襪的習慣,通過穿戴彈力襪,在腳踝部建立最高支撐壓力,順著腿部向上逐漸遞減,從而產生外部推動力,減少靜脈瓣膜承受的壓力,有效預防靜脈曲張。多做一些溫和的運動,例如散步、快走、游泳和騎單車等等,促進腿部血液循環。

飲食預防法:

1、多吃含維生素E的食物,可以改善身體血液循環。例如:菠菜、玉米、雞蛋、奇異果等等。另外,冬季因為寒冷血管壓力增加,下肢供血不足,吸煙喝酒血管容易硬化,也要避免。

2、多吃新鮮蔬菜水果。新鮮蔬菜中富含維生素和礦物質,可以增加血液循環,提高身體免疫力。水果中富含大量維生素C,可以降低血液濃度,改善血液循環,預防靜脈曲張。

3、補充蛋白質,多吃魚、瘦肉、豆製品等。充足的蛋白質可以維持體內營養物質平衡,增強免疫力,促進血液循環。

為了防止靜脈曲張纏身,小夥伴們一定要記住這些生活好習慣。對於已經患病的夥伴來說,選擇正確的方式去治療,你會發現疾病並不可怕。

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