貧血不吃藥，這三道菜補血效果特別好~

很多小朋友都有貧血的毛病，其實小朋友貧血很正常，家長不用大驚小怪更不用買補品或者藥物給孩子吃，多吃這三道菜讓孩子告別貧血！

1、鯉魚補血湯

食材：鯉魚 500克，山藥25克，枸杞子25克，棗10克，桂圓肉25克，黃酒 100克。

做法：

1.鯉魚去鱗，取出內臟，去魚膽，切成三段。

2.桂圓肉、山藥、枸杞子、棗(去核)洗凈瀝水，放入盅內。

3. 藥材盅內加沸水、黃酒各一杯。

4.紗紙封口燉3、4個鐘頭服之。

2、血糯紅棗粥

食材：血糯米50克、糯米30克，紅棗15枚，白糖適量。

做法：

1.將血糯米、糯米洗凈，用清水浸泡一夜;紅棗洗凈，用水浸泡2小時。

2.將血糯米、糯米、紅棗放入鍋內，倒入適量清水，先用大火煮沸後，再改用小火煮成稠粥，加入白糖調好口味，即可食用。

3、蓮藕牛腩湯

食材：牛腩600克，蓮藕500克，紅豆15克，生薑4片，蜜棗2個。

做法：

1.牛腩洗凈，切大塊，去肥油，放沸水裡焯一下，取出在冷水裡漂洗乾淨，滴乾水。

2.蓮藕洗凈，刮皮去節，拍成大塊，紅豆，生薑，蜜棗洗凈，與牛腩一起放入鍋中，加清水，武火煮沸後轉文火煲3小時，調味供用。

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