產後抑鬱症，不是說說而已，真的不是產婦在犯矯情

閨密二胎了，上午抱著孩子來找我，聊到了她生完大寶的情形，她說自己當初剛出月子的時候，情緒非常低落，經常看到孩子在哭的時候，自己就跟著他一起哭，而且時常大半夜一個人抱著孩子坐在樓下的客廳裡哭。

像閨密這種情況隨處可見，幾乎很多媽媽都經歷過這樣一個過程，但有些嚴重到得產後抑鬱症的，長期情緒低落、脾氣暴躁，甚至會到「生無可戀」的境界，這樣的人當情緒嚴重得不到紓解時，會導致她虐待嬰兒、時不時出現想要自殺的念頭。雖然她會後悔自己的行為，但卻沒有辦法控制自己。

每20個產婦中有5-10個會抑鬱，有研究表明：因產後抑鬱導致自殺率高達15%~25%。可是這樣一個真實存在的人群卻很少被人正視和關心著，而且大多數的人會認為這樣的人群過於矯情了，甚至沒人相信你的內心正在一點點被抑鬱的情緒慢慢吞蝕著。

當媽媽本該是一件多麼幸福的事情，為什麼會有這麼多人最後卻抑鬱了？這一切還得從她的日常生活說起：

產後情緒低落的原因

1.孕期反應。很多孕婦在孕期間反應非常大，甚至嘔吐到油鹽不進，到最後只能靠營養針維持著，直到生產都沒舒坦過。但這樣一個艱辛的過程也不一定能得到多少人的理解，總嫌你嬌氣、矯情等。

2.產婦的生活環境。很多產婦生完孩子後回家做月子，一般是婆婆伺候的，婆婆做的菜不合胃口了，產婦也不好意思說，這倒是小事。尤其是剛開始婆婆還是很熱情照顧你的，但是新鮮感一過，時間一久，有些婆婆就表現得不耐煩了，甚至橫眉豎眼的，這讓產婦會非常壓抑。

3.神經敏感的產婦。一般剛生產完的女人都異常敏感，好不容易剛從產房出來，但一群人都圍著寶寶說不停，卻沒人來問一句產婦，這讓產婦非常失望和難過。尤其是一些重男輕女的家庭如果產婦生下的是女孩的話，情緒將更加低落。

4.無人傾訴。在做月子期間的女人真的是她最無助的時刻，她時常會覺得自己是一個完全沒有用的人，一個被拋棄的人。可是她的無奈和孤獨卻無人訴說，婆婆不理解她，老公也不願意聽她說，這讓她一次又一次將自己陷入不可自拔的死胡同中去。

剛生完孩子的女人是她最無助的時候，因為她什麼都做不了，什麼都得依靠別人，如果再遇到尖酸刻薄的婆婆和不理解自己的丈夫，更是雪上加霜，這會大大加大患抑鬱症的概率。如果想產婦安全度過最難的那段日子，最主要還是需要身邊最親近的人的配合。

如何照顧產婦的情緒

1.準爸爸多多陪產婦。老公平常即使再忙，再累，千萬不要一到家就倒頭就睡，完全不顧產婦的感受。多跟產婦聊聊天，把外面開心的事講給她聽，也聽聽她心裡的委屈，多給她分解分解，別讓她一個人胡思亂想。

2.一個友愛的婆婆。正常情況下很難有婆婆會將媳婦當女兒看待，更不會當女兒一樣去照顧。但請想想你當初為人媳婦的難處，女人何必為難女人，只要你付出了真心，媳婦真的會記在心裡的，你現在誠心照顧她，等你老了，她也會同樣誠心對待你。

3.爸爸要堅定自己的立場，不要讓婆婆過於參與你們夫妻的事情。有些老公會心疼老婆，就會幫忙照顧孩子，但這時候有些婆婆就看不下去了，就是各種阻撓。這時的爸爸就要明確跟媽媽表達自己的意思，同時也跟媽媽好好談談妻子的不容易。你愛你的老婆，婆婆自然會對她另眼相看。

4.回娘家做月子。一些在夫家特別壓抑的產婦可以跟丈夫商量回娘家，讓自己的父母照顧自己。在自己家更放的開，有什麼要求都可以直接跟父母說，比如想吃什麼，而且父母也了解自己的女兒，可以照顧地更加周到。

5.注意產婦營養的攝入。研究發現：產後抑鬱的媽媽血清中磷脂質及膽固醇脂中的DHA含量比沒有產後抑鬱的媽媽少。所以在孕期或產後的女人都可以適當地補充DHA，或吃著含有DHA的食物。

莎士比亞曾說過：愛叫懦夫變得大膽。剛生完孩子的產婦是最脆弱、最需要家人關心的時候，呼籲準爸爸和準婆婆們多關注產婦的情緒變化，多理解她們，多給她們些關愛。蓋貝爾說過：真誠的愛在奉獻的時候最為豐富。所以在這時候，你們將會是她最大的精神支柱和快樂的源泉。