盤點10種水果的特性，針對自己的身體狀況選吃水果！收藏

播放GIF

一日之計在於晨，關注我們守護健康

「養生十萬個為什麼」

水果好吃營養又豐富，看看自己應該吃哪種水果吧。

◆ ◆ ◆

脾胃虛寒型的慢性腹瀉需用錫紙包裹、煨熟吃；含最多果糖、有機酸、果膠、微量元素。

1.果膠：屬於可溶性纖維，促進膽固醇代謝、降低膽固醇水準、促進脂肪排出。
2.微量元素：鉀擴張血管、有利高血壓患者；鋅缺乏會引致血糖代謝紊亂與性功能下降。
3.可條理腸胃：纖維物有助排泄；對腹瀉也有收斂作用。
4.蘋果皮+數片薑煮水：可止嘔吐。
5.可減梨之寒，強化潤肺潤胃。

小貼士

潤肺糖水：蘋果數個+1兩百合+石斛15克+南北杏9克

味甘、性平、微寒，蛋白分解酵素。

1.所含酵素近似人體生長素，多吃保持青春。
2.蛋白酵素有助分解蛋白質和澱粉質，對消化系統大有裨益。
3.助消化之餘能消暑解渴、潤肺止咳,對感冒咳痰、便秘、慢氣管炎有幫助。

小貼士

• 熟木瓜+柿餅煎服，可治氣喘性咳唆

• 熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽

  
  

三、梨

味甘、性平、微寒，蛋白分解酵素。體質虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸、或放湯、或與藥材清燉。

1.天鵝梨、香梨、貢梨偏涼；皮粗的沙梨和進口啤梨更寒涼。

2.南北杏、梨（帶寒）+銀耳（偏涼）煮糖水，治聲沙口乾。但較適合本身帶實熱、或虛火需要清熱之人。

小貼士

• 南北杏、梨（帶寒）+川貝母9克煮糖水，強補肺氣。

• 南北杏、梨（帶寒）+百合煮糖水，養陰安神。

四、芒果

不宜多食；有藥用價值；性平味甘、解渴生津。性質帶濕毒、有皮膚病或腫瘤、避免進食，未熟的可能治過敏。哮喘禁忌。

少數的富含蛋白質水果之一，多吃易飽。

1.益眼、潤澤皮膚。
2.解毒消滯、降壓。
3.止嘔，治暈船浪。孕婦作嘔

咳嗽時進食可能會加重病情。

1.維生素C比蘋果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，這種抗氧化物可有效阻止致癌物質亞硝酸安在人體內形成。
2.調中下氣。滋補強身、清熱利尿、清胃潤燥。
3.治內熱心煩、防治壞血病、高血壓、心血管病、癌症等。
4.對於醫治消化道癌症和肺癌別有一手。

性至寒/體質虛寒者少吃尚可，多吃不宜。更勿與西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼物同吃。

小貼士

不慎吃過量，用紅糖煮薑茶解之。

生津和胃，性質濕熱。氣管或支氣管敏感的病人戒食。需浸鹽水讓部分有機酸分解，減少其毒。

1. 富含纖維，能刺激腸道。具收斂作用，酌量不會腹瀉可幫助止瀉。

2. 健脾胃、固元氣。菠蘿脘在胃中分解蛋白質、幫助消化。

3. 吃後感到喉部不適就是過敏癥狀、需喝一杯淡鹽水稀釋致敏成分。

   
   

八、榴槤

虛寒進補用，性質熱而滯；癌症或康復者、皮膚病或陰虛肝熱者戒口；體質虛寒者吃可壯陽助火。產後虛寒者可做補品。

小貼士

吃過量可立即吃幾個山竹化解。

惹火尤物，壯陽；實熱陰虛火旺者（皮膚病、口乾舌燥、失眠）不宜吃。痛風、糖尿病者不宜多吃。體質平和或虛寒者可飽享。

小貼士

吃過量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷葉冬瓜水。

性質溫和，椰肉可補陽火、強健身體，適合身體虛弱、四肢無力、容易疲倦者。體內熱盛者不宜。脂肪和蛋白質含量多。

1.椰子水+沙參+百合+石斛=清熱養陰椰子水+冬瓜子=瀉肺火
2.椰子水+性涼的銀耳或清補的黃耳。

以上內容僅供參考，不能代替藥物，如有不適請到正規的醫療機構顧問醫生。