血脂高難長壽！醫生提醒：吃再多他汀葯，不如做好這3件事管用

高血脂可以帶來很多併發症，比如冠心病、糖尿病、胰腺炎、腦梗死等，尤其冠心病更容易對生命安全造成威脅，誘發急性心肌梗死。

一個患有高血脂的人，如果不注意調理血脂水準，那麼在潛移默化中，他的身體便會漸漸走向衰落的地步，因為高血脂具有隱匿性、漸進性等特點，全世界每年死於心腦血管疾病的人達數千萬，由此可見調理高血脂有多重要了。

血脂高難長壽，這句話是有道理的，血脂就是人體內的脂質物質，一部分靠自身合成，一部分靠食物攝入，如果攝入過多含脂肪、膽固醇以及高熱量的食物，那麼血脂水準就會快速升高，短時間內雖不會形成高血脂，但時間長了，高血脂便會悄然而至。

管住嘴邁開腿是我們平時最愛說的一句話，對於高血脂患者來說也不例外，與其吃很多他汀葯降脂，不如做好這3件事。

1、 每日補充降脂月見草油酸

降脂月見草油酸是一種抗氧化劑，能夠溶血栓降血脂，抑製甘油三脂水準升高，降低膽固醇，尤其能保護血管內壁不受損傷，防止脂質物質沉積，預防動脈粥樣硬化。

降脂月見草油酸能夠快速清除血液垃圾，促進血液循環，幫助身體排出毒素，每天一日三餐之後適量補充，可以軟化血管，滋養冠狀動脈，保護心臟。

2、 養成低糖飲食習慣

糖可以在肝臟內轉化為內源性甘油三酯，提升血漿中的甘油三酯濃度，糖尿病和高血脂之間有緊密的聯繫，糖是飲食中常用的調味品，適量食用能夠緩解疲勞，幫助消化，但不適宜過量。

3、 多補充膳食纖維

膳食纖維像血管的「清潔工」一樣，能幫助清理血管裡的油汙，膳食纖維分為水溶性和非水溶性兩種，建議日攝取量為25-35克。

除了做好以上3件事之外，堅持低鹽飲食也能大大降低心血管疾病的風險，美國研究發現，如果飲食中鈉的攝入量降低25%-35%，相應的，心血管疾病的風險就會降低25%,並可持續10-15年，所以日常要做好低鹽飲食工作，保證自身身體健康。