提醒男人：這四個地方「黑」了，是腎不好了，堅持吃「它」，腎會一天比一天好

現在腎虛的男人是越來越多了，10個男人裡面有9個都是虛的，隨著生活節奏加快，生活的壓力越來越大，而男人又要工作又要養家糊口，身體透支厲害，因此腎臟也就容易出現問題，容易出現腎氣不足。那麼腎氣不足表現在哪兒些地方呢？

提醒男人：這四個地方「黑」了，是腎不好了，堅持吃「它」，腎會一天比一天好

嘴唇發黑

正常人的嘴唇一般都是微紅,但是有些人的嘴唇是一個暗紅色,顏色非常的深,其實這是腎氣不足的一種表現,如果你發現嘴角的兩邊可能出現灰黑色，同時伴有腰酸或四肢發涼，你真的要注意養腎護腎了。

額頭黑

中醫認為，額頭連接著腎臟和肝臟。額頭髮黑額頭髮黑，說明肝火太旺、是腎臟受損的表現。

耳朵變黑

耳朵與腎臟也有很大關係。如果耳朵變黑則是腎氣衰敗的跡象，這類人群多半還有怕冷、陽痿。如果耳朵發紅則多半體內循環不好。

指甲黑豎紋

指甲出現黑色豎紋，指甲發黃。

健康養生法只要通過食療就能達到。特別是男人補腎，是一生都需要做的事情，通過怎樣的食療能有效達到補腎效果呢？

桑葚酒

桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為「民間聖果」。桑葚酒是一種果酒，但其實也是一種保健酒，桑葚酒中含有十八種人體所需的氨基酸和多種微量元素，桑葚和白酒的搭配，能發揮最大的滋補效果，男人每晚1杯就夠了！重新激活你的腎臟，讓你感覺自己動力十足。

【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗凈曬乾，把風流果放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一周後即可食用。

海參

眾所周知，海參是個寶，富含碘、鋅等微量元素，能參與調節人體代謝，延緩衰老。海參豐富的鋅，是形成睾丸激素的重要物質，堅持吃海參可補腎益精、滋陰壯陽。

泥鰍

泥鰍被稱為「水中之參」，生活在湖池，是營養價值很高的一種魚，跟其他魚類長相習性都不相同。既可入葯又可食用。

對男人來說，更有非常好的補腎強精的功效。

牛骨髓

牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能「潤肺補腎，澤肌，悅面」。對腎虛瘦弱、精血虧損的男人是再好不過的了。常用牛骨燉湯喝，可以讓面色更加紅潤。

以上圖片均來自網路

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