檸檬水減肥加這幾物、減肥效果更明顯

檸檬水減肥有效嗎

檸檬水減肥法是指每天至少喝3L稀釋的檸檬水，不需要控制其它飲食的一種減肥法。據稱這種方法可抑製食慾。

但是，這種方法其實是不可取的。

單就每天3L檸檬水，就超過了人體的正常需要——健康成人每天的水攝入需要最高限為2.7L。我們每天如果正常飲食，那麼會自然帶入1L左右的水分。因此我們最多只需要額外補水1.7升。

如果我們每天大量飲水，血液被大量的水稀釋，滲透壓降低，水就會通過細胞膜滲入細胞內，致使細胞水腫而發生「水中毒」。水中毒對人體損害很大，特別是對大腦細胞的損害較重，因為腦組織固定在堅硬的顱骨內，一旦腦細胞水腫，顱內壓力會增高，會出現一系列的神經刺激癥狀，如頭痛、嘔吐、嗜睡、呼吸及心跳減慢，嚴重者還會產生昏迷、抽搐甚至危害生命。

檸檬水減肥法並不是一種科學的減肥法，而且可能對身體帶來傷害，所以建議大家不要輕易嘗試。若果和檸檬的話可以加荷葉、玫瑰花、決明子、菊花、冰糖，某寶有賣丙檸檬荷葉茶。