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孩子長不高,是什麼原因?

2018-11-15 15:21:36

身高對孩子未來的就業與擇偶有著極大的關係,所以長高對孩子來說非常重要,同時也是家長們非常關心的問題。其實孩子的身高受遺傳、營養、運動、睡眠等因素決定,孩子長不高可以從以下幾個原因來分析。

一、孩子長不高是什麼原因

1、吃得太飽

人在飢餓狀態下,會促進腦垂體更多地分泌生長激素,可以刺激兒童骨骼生長。然而,老一輩都為了讓小孩子營養充足,快高長大,每頓飯都會讓孩子多吃一點。吃得過飽反而會影響生長激素的分泌,導致長不高。

2、缺少運動

陽光中富含紅外線和紫外線,紅外線可使血管擴張、促進血液循環,刺激骨髓造血。紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細菌病毒,加速體內維生素D的合成,改善血液中鈣、磷代謝,促進小孩子生長髮育,並能預防貧血和佝僂病。

3、整天坐著

運動時,尤其是走、跑、跳等運動,會拉扯關節,使身體的長骨受力,從而刺激骨骼兩端軟骨的發育,刺激身體分泌生長激素,有助於小孩子長高。但小孩子長期坐著一動不動,對小孩子的身體發育和協調能力的發展有很大影響。長期不動,就有可能成為矮個子。

4、睡眠不足

生長素的分泌在人入睡後45-90分鐘內明顯升高,且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。小孩子只在睡眠時才分泌生長激素,清醒時並不分泌。小孩子要長高個子,就要保證有足夠的睡眠,每天至少確保8小時以上。


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孩子長不高,是什麼原因?

2018-11-15 15:21:36

二、孩子吃什麼能長高

1、富含蛋白質的食物

蛋白質是構成骨細胞的最重要材料,含蛋白質豐富的食品首推牛奶、魚類、蛋類、動物肝臟,其次是豆類及豆製品。處於成長階段的孩子每餐要保證有兩種以上含有蛋白質的食物,這樣方能提高蛋白質的利用率和營養價值,對孩子身體的長高才會起到促進作用。

2、富含鋅元素的食物

鋅元素是促進孩子身材長高的原因之一,牛羊肉、動物肝臟、海產品都是鋅的良好來源。草酸、纖維素、味精等會影響鋅的吸收,所以吃含草酸高的菠菜、芹菜時應該先用開水焯一下,再做菜,味精要少吃。

3、富含鈣、磷的食物

和骨骼生長關係最密切的礦物質主要有鈣和磷,鈣的吸收和利用要通過魚肝油、蛋黃、乳品中的維生素D,以及日光中的紫外線照射才能發揮作用。含鈣豐富的食物有牛奶、蝦皮、海帶、紫菜及豆製品、芝麻醬、深綠色蔬菜等。一日三餐都要保證有這些食物的供給。


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