血液垃圾的「死對頭」，堅持每天吃一點，血管乾凈了，人更健康

有沒有感覺，現代人變得越來越脆弱了？隨著飲食、情緒、生活習慣等的逐漸改變，以及遺傳因素的影響，現代人動脈粥樣硬化性血管疾病如冠心病、腦梗塞、腦出血等，越來越普遍多見了。血管是人體的重要器官，血管負責輸送血液，保持器官活力和年輕，一旦血管出現疾病，或者是血管壞死、堵塞，那麼器官也會出現各樣的疾病，因此，對於血管堵塞，要及早預防，疏通血液垃圾，預防血栓的形成。

血液垃圾的「死對頭」，堅持每天吃一點，血管乾凈了，人更健康

蓮子心

蓮子心含有豐富的膳食纖維和膠質，膠質成分能結合血液中重金屬等有害物質，可以起到血管排毒、凈化血液的作用。蓮子心茶非常清香，對擴張血管和降低膽固醇的效果也很好，能為血液提供新環境。

蘇子油

蘇子油是富含omega-3脂肪酸的一種植物油，其含量高達66%以上，omega-3多不飽和脂肪酸，可軟化血管，可以清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，幫助清除對心血管有害的物質，保護心血管系統的健康。

蕃薯

蕃薯不但口感香甜，對血管也能起到很好的保養作用。因為它富含的粘液蛋白和微量元素鉀，可以清除血管壁上的膽固醇淤積，保持血管的彈性的功效，預防堵塞的發生。

蘆筍含有豐富的蘆丁和亞油酸，可以清潔血液中的廢物，防止血管堵塞。如果你每天吃蘆筍，你可以清除血管，使血液流動。它更光滑，可以很好地清除血管，這對於預防和改善腦血栓形成非常重要。

豌豆中富含葉酸、維B6、纖維、鉀、類胡蘿蔔素等營養成分，能夠吸附血管中的垃圾和毒素，將其排出體外，還能預防心血管疾病，有效降低血液中的膽固醇。

燕麥是天然的血管清道夫，因為它最健康的粗糧之一，而且富含β葡聚糖和膳食纖維，常吃不僅能抑製血糖上升，降低血脂，讓血管暢通又乾淨，身材肥胖的人還能通過燕麥清理腸胃。