工作996的你，還不趕快學幾招護眼小技能？

"996 工作製"即從早9點工作到晚9點，一周工作六天。在中國，加班文化一直非常盛行。特別是在一些互聯網科技公司中，「996」更是一種普遍現象。加班，甚至已經成了北上廣深不少企業的「標配」。其實就像有網友評論所講的，吐糟完996，該加的班，一分鐘都不會少！生活並不容易，在這種」標配式」的強壓工作下，如果改變不了您的工作時間，請您一定要關注眼部健康！今天復明醫院的專家就來跟大家科普以下，繁重的工作中，我們如何能更好地呵護雙眼！

一、定期進行眼部體檢

全面的眼科評估可以發現視覺系統和相關結構的常見問題，還可以發現許多影響眼睛的全身疾病，如高血壓和糖尿病。經過早期乾預，潛在的致盲性疾病，如青光眼、白內障和糖尿病視網膜病變可以終身維持良好的視力/視功能。

二、盡量控制用眼時間

眼睛過度疲勞最有效的緩解辦法當然是讓眼睛休息了！

一是可以通過每天多眨眼睛來促進眼睛液體的分泌，從而減少眼睛乾澀的癥狀，緩解眼睛疲勞；

二是利用開長途車在服務站休息期間、上班操作電腦或是玩手機上洗手間、喝茶及喝水的間隙，盡量遠眺(大於5米)來放鬆眼睫狀肌達到緩解疲勞的效果。一般每1小時需休息5-10分鐘；

三是關掉空調，換上舒適的衣服，摘掉美瞳或隱形眼鏡，戴上太陽鏡，走出家門來到戶外，盡情去欣賞大自然的美景，尤其是綠色植物。

三、合理使用眼藥水

如果通過以上的方法都無法改變眼的疲勞乾澀癥狀，眼部仍不適，可考慮合理使用眼藥水，建議選用不含防腐劑的抗疲勞眼藥水及人工淚液，這類藥物多為一天一支小包裝，大部分大包裝眼藥水多含有防腐劑，滴入太多會破壞正常淚膜，長期使用會加重乾眼及疲勞。

另外提醒大家的是有些人喜歡用國外的一些護眼產品，保健眼藥水就是經常用到的，在用之前最好要確認裡面的成分是否含防腐劑，否則不但起不到保健作用，反而可能加重癥狀。

相信大家通過本文已經知道了上班族應該通過哪些方法來進行有效的護眼，不管你現在是否是「996工作製」， 復明醫院提醒大家在工作、生活中一定要呵護自己的眼睛，不要太過勞累。如發現眼部不適癥狀愈加嚴重，請儘快到專業正規眼科醫院進行眼部檢查！