每日最新頭條.有趣資訊

胃脹氣了怎麼辦?這些方法可以緩解

中醫在胃脹氣的時候效果很好,比西醫更好,並且中醫是從整體調理,而不是從表面癥狀入手,像胃用中藥蜜漿,配合異麥芽低聚糖一起喝,效果好,且沒有副作用,是中醫胃脹的典範。

食物搭配不良會引起胃脹氣,例如蛋白質與澱粉不要一起吃,蔬菜與水果也是不佳的組合,牛奶不宜與三餐同時用,糖不要與蛋白質或澱粉合用。

null 

多吃易消化、幫助消化的食物,遇到胃脹的情況,一定要注意飲食,多吃蔬菜,喝一些小米粥,另外還可以吃一些白蘿蔔、山楂,這些都是有助於消化的食物。有助於緩解胃脹。

胃脹的時候,適當的運動是有助於緩解的,在吃完飯後,散散步是較好的方式,胃脹千萬不要躺著不動,這不利於緩解。

null 

在發生胃脹氣的時候,吃飯方法我們應該注意需要應該細嚼慢咽,不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話,邊吃飯邊喝湯,領募發現它們均容易造成消化問題帶來脹氣。

吃飽後可以散步或站一會兒,不要馬上趴著休息或是坐著,尤其是趴著容易壓迫到胃部,造成胃脹氣甚至胃痛的情形。

null 

胃脹的時候不要生氣,也不要情緒緊張,一定要保持愉悅的心情,這有利於胃脹的緩解。

如果是由於胃腸道疾病引起的長期胃脹氣,則應注意選擇醫院進行體檢,確定胃腸道疾病的類型,然後進行有針對性性的攻克,因為如果使用不當,則應也可能損傷胃粘膜,引起更嚴重的胃腸道不適!

獲得更多的PTT最新消息
按讚加入粉絲團