養寵物可以緩解抑鬱症嗎？

研究表明不管是養花或者養寵物，照顧生物的人會比沒有照顧生物的人更快從抑鬱中恢復過來。

寵物讓主人感覺自己被需要

抑鬱症患者通常生活也較單一，社交面較窄，很難放鬆心情。而可愛的寵物，會讓人們自然地放下戒備，放鬆心情，還會產生被需要感。

在養寵物的過程中，主人是處於主動狀態的，培養了行動力。

很多抑鬱症患者即使接受心理治療也是處於被動的，需要由心理工作者主動去接觸、詢問等。但在他養寵物的過程中，要餵養、陪玩、遛彎等，需要時不時走出房門，散個步，平時要給寵物準備食物，這就會把抑鬱症患者的行動力調動起來了，重新建立生活中的規律，隨之而來的潛在的與其他人的交往。這些對緩解抑鬱症是很有幫助的。

可以買一盆漂亮的盆栽，或者買一隻比較好打理的金魚，然後好好照料它們。

• 不要覺得你必須得邁出一大步，必須馬上就買一隻哈士奇。小植物或者小動物足以給你精神上的慰藉了。如果你在患上抑鬱症之前就打算養一隻寵物，那麼現在就去買一隻吧。
• 到當地農場去做志願者，或者借一借朋友的寵物，你便可以和動物接觸，而不必親自養一隻。每周花幾個小時和你選擇的動物待在一起，以此緩解抑鬱和焦慮情緒。

每個抑鬱症患者都可以通過養寵物緩解抑鬱症嗎?

養寵物緩解抑鬱情緒是一個附送的驚喜，但是如果患者本身不愛寵物，那麼養寵物不但不會緩解抑鬱，反而可能會讓自己越來越抑鬱。

比如，如果患者只是隨便養隻貓的話，它給你帶來的麻煩是你無法預料的——晚上亂跑，影響休息，打翻水杯和垃圾桶，到處掉毛、抓壞傢具等，如果你不夠愛它，那麼它的舉動只會讓你越來越抓狂。

所以患者不要盲目養寵物。

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