做月子可以吃蝦嗎？

護士長進行產後兩周回訪，問到麗麗時她拿起電話的口氣明顯有點不耐煩，原來她和婆婆為了能不能吃蝦鬧彆扭了，麗麗平時喜愛吃蝦，但生完孩子婆婆就是不讓她吃，說坐月子吃蝦以後產婦和寶寶皮膚都會起疹子，為了這事麗麗很不開心呢。這不，我又要科普一下了。

蝦富含蛋白質，產婦產後流失營養元素，容易導致身體免疫力下降，容易生病，吃蝦有助於產婦補充優質蛋白，提高產婦免疫力，增強抵抗力，有助於產婦生產後虛弱的身體得以恢復。產婦產後身體虛弱，經常會感覺胃口不佳，食欲不振。蝦味道鮮美獨特，產婦食用蝦有利於改善胃口，增進食慾。

蝦含有豐富的鉀元素，產婦吃蝦，可以補充鉀元素，有助於產婦保持體內的酸鹼平衡。蝦還富含煙酸，產婦吃蝦，可以補充煙酸，有助於保持消化系統的功能正常，促進自身血液循環，還有助於產婦的皮膚健康。

大多數人都知道蝦的肉質非常鬆軟，脂肪含量低，又很好消化，並且具有較高的營養價值，能夠增強人體的免疫能力。但是，有很多剛剛生完孩子的女性朋友卻不知道能不能吃，還有的家長不讓吃，其實在女性朋友做月子的這段時間裡是可以吃蝦的。因為蝦不但具有容易吸收的高營養，還有很明顯的通乳效果。若是女性朋友在產後奶水比較少或者是沒有奶水的話，可以多吃一些蝦肉，這樣不但能夠給寶寶和產婦帶來非常好的營養，還能起到催乳的效果。尤其是蝦裡面含有豐富的優質蛋白質，具有鎮靜的效果，所以我們會經常建議產婦要多吃一些像河蝦一類含鈣食物。

如果寶媽媽和寶寶都有過敏的情況，坐月子和哺乳期就不應該吃蝦的，這是異性蛋白，容易引起過敏的。

不過，在吃蝦的過程中仍舊有一些注意事項，首先，一定要選擇比較新鮮的蝦，其次，吃蝦的時候需要適量，若是吃太多會影響到鈣的吸收。同時有過敏體質或者是脾胃虛寒的產婦需要少吃一些蝦，正處於過敏癥狀的產婦不能吃蝦。另外，如果是母乳餵養的話，一開始需要少吃一些蝦，觀察寶寶有沒有長出濕疹，若是沒有就能夠多吃。

同時像河蝦、蝦米、蝦皮等這些蝦類含有很多的鈣和蛋白質，可以有效的補鈣，只要對蝦不過敏的都可以吃的，可以有效的補充所需的營養。

生孩子不是生病，沒有那麼多的禁忌，只要不吃辛辣生冷和過於刺激的食物容易引起便秘，並且每次不要吃的太撐了就行，我生孩子那會，可沒忌嘴哦。