養生：泡腳也有大學問，茶葉泡腳勝似吃藥

來源 | 愛醫聊

每天堅持用茶葉泡腳不僅能緩解疲勞，解表散寒，疏通經絡，驅除寒濕，殺菌止癢，同時還能改善睡眠，預防感冒。

• 每天晚上睡覺前，將適量茶葉放入進木桶中，加進一定量的沸水，用毛巾覆蓋木桶，浸泡5~10分鐘。

• 然後將雙腳放進去足浴15分鐘，同時用手按摩整個腳背和腳底，待全身微微出汗後，乾毛巾將雙腳擦乾淨，趁熱上床，用被子覆蓋雙腳即可。

取材方便，操作簡單，只要根據不同的癥狀，稍微調整一下即可。

防治感冒用清茶

清茶泡腳能宣通腠理，解表發汗，溫通血脈，改善血液循環，增強免疫功能，既可以預防感冒，又能縮短感冒病程，減少併發症及預防感冒的複發。

驅除寒濕用紅茶

紅茶性質溫燥，其含有的咖啡鹼、茶多酚等物質能夠有效去除體內濕氣，加上少許生薑末，可以有效驅除體內寒濕，緩解腰、肩、臂、腿等疼痛。

促進睡眠用普洱茶

腳掌上的無數神經末稍與大腦緊密相連，刺激腳底上的神經，通過經絡達於「心」，經過發酵的普洱茶，茶鹼和茶多酚含量比普通茶要少，不會興奮神經，反而能起到安神定志的作用，對大腦皮層產生足夠的抑製，加快入睡，減少做夢。

除腳臭加點鹽

茶葉裡含有單寧酸，具有較好的殺菌作用，尤其對導致腳氣的絲狀菌特別有效，長期使用會對腳癬等真菌感染性皮膚病有不錯效果。此外，茶葉本身還有收斂和吸附異味的作用，吸臭效果非常好。在茶水裡加點食鹽，能起到去腳臭的作用。

治療足裂兌點醋

泡腳的忌諱：

一忌剛吃完飯或空腹後泡腳。應在飯後半小時。

二忌水溫過高。應在40-50度最佳。

三忌時間過長。應在20分鐘左右，微微出汗即可。

四忌自作主張，亂放中藥。

泡腳禁忌：經期或妊娠期婦女；有出血的病人不可泡腳。

腳是陰血的大本營，三條陰經都彙集於此：足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經。腎生血、肝藏血、脾統血，所以養護好您的雙腳至關重要。

晚上泡腳可以補血：

血虛、血瘀，手腳冰涼、舌質黯淡、臉上有斑、心臟發緊、憋悶、喘不過氣、晚上泡腳；熱水中放紅花，活血化瘀；疏通腎肝脾三條陰經。

水中放鹽可消除疲勞，幫助睡眠。

水中放醋可去除腳氣，防止腳臭、促進血液循環、去除風濕。

水中放薑、陳皮、薄荷有暖胃祛濕邪的功效。

水中放花椒有去濕除臭的功效。

水中放白灼、益母草、當歸可有效治療痛經補氣活血、順通血脈、調經止痛，可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼等問題。

泡腳時，上半身不出汗下半身出汗為腎虛，上身發熱而下半身不出汗為氣虛。

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