每晚，都有1000 萬隻蟎蟲陪你睡！看看這篇除蟎的最佳攻略

每天洗過熱水澡後，再往床上一躺，真的非常舒服。但就在這個「溫柔鄉」裡，卻隱藏著數以百萬計的「健康殺手」——蟎蟲。

蟎蟲是一種肉眼看不見的微型害蟲，它們以人體的皮屑、毛髮、護膚品為食，遍布在床上、沙發、地毯、毛巾、寵物身上，甚至寄生在人的臉上。而且它們還是世界上最強烈的過敏原，輕則讓人打噴嚏、皮膚瘙癢、長痘、毛孔粗大，嚴重時還會導致脫髮、哮喘、鼻炎等。

不過也不用太恐慌，蟎蟲適宜在溫度25℃、濕度75%左右的環境中生存。我們可以利用它這種怕冷又怕熱的習性將其消滅。

☆每半個月曬一次被子

一般來說，蟎蟲暴曬10 分鐘就會死亡。所以每半個月就要將被芯、褥子暴曬兩三個小時，暴曬的時間最好選擇太陽強烈的11 點~15點。曬後要敲打被子，將蟎蟲肢體碎片及排泄物抖掉，敲打時最好戴上口罩，以免吸入灰塵，引發過敏性鼻炎。

☆ 2~3 周清洗一次床單

55℃以上的熱水浸泡5 分鐘可去除大部分過敏原，所以每2~3 周要清洗一次床單、被套、枕套等。

☆將不易清洗的物品冷凍消毒

枕頭、抱枕、毛絨玩具不容易清洗，可以用保鮮膜包起來，放進冰箱冷凍6~24個小時，蟎蟲的死亡率可達70%，然後再暴曬、拍打（戴口罩）。

☆保持室內乾燥通風

北方氣候比較乾燥，但人在睡覺時會出汗，再加上呼吸時的水汽，會構成一個潮濕的環境，利於蟎蟲生長。所以起床後要及時開窗通風。

南方潮濕地區可以用除濕盒、除濕器除濕。居室濕氣在60%以下時，不容易滋生蟎蟲和細菌。如果臥室自帶洗手間，可以設計單獨的通風口，不要讓水汽瀰漫進入臥室。

☆吸塵器除蟎

除塵是消滅蟎蟲的重要手段，每周用吸塵器清理地毯和床墊2~3 次，可以有效去除塵土及蟎蟲。

☆勤換臥室用品

過敏癥狀嚴重的人，最好能換個新床墊，留著包裝的塑料膜可有效防蟎蟲。枕頭、被褥、床單、腳墊、抱枕等，如果超過了使用周期，同樣需要更換。換新時，注意選擇表面光滑的寢具，能避免塵蟎躲藏其中。

總之，除蟎的最佳攻略只有一個字——勤。只有勤洗、勤換、勤曬，蟎蟲才會遠離你。（BTV 我是大醫生）