孕晚期的問題這麼多，你中了幾個？

懷孕是一個漫長的過程，對於女人來說,整個孕期充滿了欣喜，同時也存在各種危險。尤其是到了孕晚期,終於是熬到了快卸貨的時候，這個時期身體方面的問題也是越來越多。因此，孕婦千萬不可掉以輕心，必須要拿出百分百的警惕才能夠平安度過孕晚期。說到孕晚期的常見問題真的是滿屏的揪心。

1、下肢浮腫。很多的孕婦到了孕晚期會出現浮腫的情況，主要是表現在下肢。為什麼有的孕婦會出現下肢浮腫，而有的孕婦不會出現這種情況呢？主要是和孕期的飲食有關係，出現浮腫是因為攝取的食物蛋白不夠多，比如有的孕婦單純的吃素，不吃蝦類、肉類的食物。

還有有的孕婦整個孕期都在工作，不得不說十分辛苦，孕晚期不要去做負重的勞動，如果站立過久就會造成下肢浮腫。孕期是一個嬌貴的時期，我們要學會調節好飲食，避免過度的勞累，學會愛護自己和肚子裡的小寶貝。平時要多休息，如果出現了下肢浮腫，最好是把腳翹起來，能夠更加有利於血液循環。

2、假性宮縮。正常情況下，孕婦是感覺不到的假性宮縮，只是會覺得腹部發緊，但是沒有疼痛感，而到了晚上的時候，人的感覺比較靈敏，對宮縮會有感覺，甚至還有的準媽媽會被疼醒，但是這種疼痛不會隨著時間的推移，間隔越來越短，這就是假性宮縮和真性宮縮的區別，一旦出現有規律的宮縮，自己無法辨別真假還是應該去詢問一下醫生。

3、便秘。對於很多孕晚期的準媽媽們來說，便秘是很常見的問題，去廁所的時間很長，但是依然是沒有解決問題，這主要是因為孕晚期胎兒在逐漸的增大，使得胃腸蠕動變慢了，從而造成排便困難。在孕中期的時候，準媽媽們就應該要提前開始避免便秘，每天要多運動。同時調節自己的飲食結構，葷素搭配，多吃一些富含纖維的食物，準媽媽們每天要喝六杯水。清晨起來可以喝一杯淡鹽水能夠很好的促排便。當便秘發展到十分嚴重的情況，千萬不可以用力過猛，會對胎兒造成影響，可以去求助醫生，用合適的藥物來幫助排便。

4、睡眠品質差。很多的孕婦，隨著孕期增加，肚子越來越大，在床上躺著怎麼睡都不舒服，所以經常會失眠。準媽媽們最好是應該要養成良好的睡眠習慣，並且如保證充足的睡眠時間。如果說實在睡不著，可以聽聽音樂，看看書，千萬不可以強迫自己入睡，這樣會讓自己更難受。白天讓自己稍微勞累一點，做做運動，做一些適當的家務等等。這個時期千萬不要去碰富含咖啡因的飲料或者食物，尤其不可以在睡覺前吃，這類食物會加重失眠。

5、胎位不正。在我們通常說的胎位正也就是胎兒的頭是往下的，在即將生產的孕晚期，胎兒的頭會先進入骨盆，你去醫院檢查醫生常常會說入盆了，如果胎位不正，則有可能會讓孕婦難產，給孕婦胎兒帶來危險，所以孕晚期要按時檢查。如果說出現了胎位不正的情況，怎麼來糾正呢？可以採用孕婦膝胸臥位操的方式來調節，這種方式十分累，準媽媽們一定要做好準備噢。

6、孕晚期體重增長快。這就充分說明身體內的營養都被孕婦給吸收了，孩子吸收的比較少，這個時候要學會控制自己的體重，尤其是對於想要順產的媽媽來說，每天應該要堅持去做一些運動，比如說可以去爬樓梯散步做瑜伽等等，運動強度一定要適當。運動時間不應超過15分鐘，在運動的過程中最好葯補充水分避免出現過於激烈的的運動動作，當身體出現不適的時候就要及時停止運動，不可以強迫，以免受傷。

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