每日最新頭條.有趣資訊

為什麼中年女性容易發福?

身材走形、煩躁、焦慮、臉紅髮熱、容易疲倦、失眠、肩膀痛、月經不調……

不知從什麼時候開始,這些問題悄無聲息地出現在了中年女性身上;

今天討論的話題就是中年女性如何正確度過更年期。

為何中年女性容易發福?

第一,能耗降低。女人到中年以後,肌肉含量逐漸減少,基礎代謝水準降低,熱量消耗減少,如果沒有相應減少食物的攝入量,或者增加體能活動,就很容易因為攝入熱量過剩而發胖。

第二,激素水準。因為卵巢功能衰退,雌激素分泌減少。這不僅會加速中央腹部脂肪的囤積,還可能讓人糖代謝異常、食慾亢進,多吃多胖,以及導致骨質疏鬆,造成行動不方便,運動量減少,脂肪開始堆積。

第三,身心壓力增加。中年人一般都是職場和家庭的中流砥柱,壓力大、應酬多、睡眠質量差,讓中年人更容易發福,導致「水桶腰」「啤酒肚」。

第四,作息飲食。人到了中年,需要操心的事情日益增加。難免出現一些焦慮、煩躁的負面情緒。另一方面,在飲食上,很多中年女性也比較將就,不規律不健康的飲食,也導致了發胖。

此外,遺傳因素也是肥胖的重要原因之一,家族性遺傳,往往帶有肥胖易感基因。

治療方式

目前治療的方式也不少,包括中藥,調節生活方式,比如注意飲食、運動、戒煙、限酒等等,其中,補充激素是緩解癥狀最直接有效的方式;

激素治療方法可以有效提高女性體內雌二醇含量,調節雌激素的水準,改善因為雌激素水準下降所引起的各種精神心理問題和身體不適的癥狀;

雌激素的作用也不止這些,使用雌激素除了可以改善更年期癥狀外,還可以有效防止女性骨質流失,降低骨質疏鬆和骨折的風險

對於更年期的女性來說,在醫生指導下合理正確的使用激素,不僅不會引起發胖,如果能合理改變生活習慣,不煙不酒,合理飲食運動,還能維持住一個健康的好身材。

如果在更年期出現了身體不適時,一定要及時去醫院,讓醫生選擇適合你的治療方案,幫助你度過難關。

TAG: |

獲得更多的PTT最新消息
按讚加入粉絲團