又一改運奇文：你若放下，你便強大！

01：從外在看內在，從別人看自己。透過別人，才能認識真正的自己。

每個人從別人身上看到的其實就是你自己。我們對別人的意見，主要是取決於他們使我們看清自己什麽，而不是我們如何看他們。你所有的人際關係都是一面鏡子，透過它們，你才能認識真正的自己。

在發掘對方的過程中，不知不覺也等於是在發掘自己。去了解別人的感覺、想法，也會更了解自己，人們相互成為對方的鏡子。比如，如果覺得伴侶對自己失去熱情，可能是因為你也對他失去熱情，就像一位婚姻專家說的：“如果我們的婚姻變得乏味，可能是因為我覺得乏味，或更糟的是我這個人很乏味。”

事實上，那些令你厭惡的人是在幫助你，幫你了解自己，讓你發覺你的陰暗面。這也就是為什麽當我們跟一個人越親密，就越容易產生厭惡的原因，因為他讓你看到了自己的真面目。別人最惹你討厭的地方，通常也是你最受不了自己的地方。

02，自己是什麽樣的人，就會認為別人是什麽樣。自己不能容忍他人的部分，就是不能容忍自己的部分。

一個品德不好的人，就會懷疑別人的品德；一個對別人不忠誠的人，也會懷疑別人對他的忠誠；一個不正直的、不正經的人，就會把別人的任何舉動都“想歪”，因為自己就是那樣的人。一個對別的女人有非份之想的人，自然而然地，也會猜疑自己的女人。老遇到討厭的事的人，往往是令人討厭的人；喜歡挑人毛病的人，其實自己才最有毛病；喜歡說三道四的人，其實自己才最不三不四。

如果自己很愛發脾氣，你就會認為別人常惹你生氣，每一件事都可能變成你憤怒的理由。並不是說每一樣東西都是錯的，而是你會投射，你會把隱藏在自己內在的東西投射到別人身上。你會譴責每一個人、每一件事，因為你有太多的怒氣，所以即使是一點小事也能引燃怒火。

同樣，別人對你說什麽，也反映了他們是誰及他們的內心世界。他們批評你很可能是因為他們對自己不滿，甚至他們自己就是他們所批評的“那種人”。

當你內心走向良善時，你將停止批評別人和對別人的批評產生反彈。

如果你對一顆長滿蘋果的樹木丟石頭，掉下來的就只會是蘋果，不管誰丟都一樣。一個真正良善的人，不管你對他怎麽樣，他顯現出來的就只會是平和、良善，因為他就是那樣的人。

03：你內在是什麽，就會被什麽樣的人吸引。你對外排斥什麽，對內就排斥什麽。

一般而言，那些我們相處愉快的人，正是反映了我們喜歡且接受的內在自我；而那些我們不喜歡的人，則反映了我們不愉快且不接受的內在自我。

教雙方和諧相處，不如教人們讓自己內心和諧，那樣雙方自然會和諧；教人們如何增進彼此感情，還不如教他們增進自我成長，那樣彼此關係自然會成長。

要如何改善關係？厚氏總認為：“首先要從自身找原因，你要深入內在，除非你內在的問題先解決，否則你不但無法改善，而且會製造更多問題。”一個有控制欲的人，除非內在的空虛得到填補，否則就不可能放下別人，也難以解放自己；一個滿懷怨恨的人，除非內在憤懣的情緒得到抒解，否則就不可能停止怨懟；一個愛嫉妒的人，除非內在能找到自信，不再跟人比較，否則就不可能停止嫉妒。

每個人外在的言行舉止都是內在思想的呈現。你如果無法信任自己，就很難信任別人；你如果無法尊重自己，就很難尊重別人；你如果無法肯定自己，就很難肯定別人；你如果不能照亮自己，就不可能照亮別人。

當伴侶們沒有了愛而彼此傷害，要如何努力再愛對方很難做到，這時候最好先學會愛自己，因為傷害對方其實就是傷害自己。

其實與每個人的關係，都反應出你與自己的關係。如果你不斷與自己的內在衝突，那麽你也會不斷地與別人衝突；如果你自己內在的情感掙扎，那麽你也會與別人在情感上發生掙扎。我們在感情中所遭遇的問題，就是我們內在

的問題。

04：約束別人，自己也會被約束。越恨就越束縛，越愛就越自由。

當你掌控別人時，你同時也被掌控；如果你綁住別人，別人也會綁住你。當你控制別人，不準他們做這做那，那如果他們不照你說的話去做呢？你會怎麽樣？你就會不高興，你的喜怒哀樂是由別人來決定，你認為他們是被你掌控的嗎？不，其實你才是被掌控的。

以眼還眼，結果是大家都瞎了。

如果人們不斷在記憶中反芻舊傷痛，就是給了最初導致傷痛的人和事進一步再傷害你的力量。那就是為什麽當你怨恨別人時，表示某種程度上，你也在怨恨自己。

要怎樣徹底消滅敵人？把敵人變成你的朋友！

你會發現，那些最難得到原諒的人，正是你最需要原諒的人；最難放手的人，正是你最需要放手的人。

05：如果自己很排斥，它恰恰就是自己必須學習的課題。如果自己很欣賞，它就可以蛻變成愛。

無論是老闆、同事、部下、朋友、同學，還是你的父母、配偶、兒女、兄弟、姐妹、情人，這些人所擁有的自己所不喜歡的個性、想法和行為，往往都是你需要學習的部分。他們會顯露你的陰影，會一再地重複你所厭惡的言行來讓你學習。

當有人指出你的錯誤，你很氣那個人，但這是他的錯嗎？不，他只是幫你把“發霉的陰影”拿出來曬曬太陽。

你不會因為別人說你想偷竊海洋館裡的一隻鯨鯊而冒火，因為那是你連想都不會想做的事。但是，如果你太太說你旅遊出差是想借機去“偷腥”，你可能就會辯駁，甚至發火。為什麽？

因為這種事有可能發生，或曾經甚至已經發生了。沒錯，一般而言，越接近事實的指控，你越有可能起而辯護和發火。

所以，以後當別人指責自己的時候，不要再像以前一樣，立刻去攻擊或反擊，要開始反問自己，因為他們說的很可能是真的。如果不是真的，你又何必那麽“當真”，對嗎？

人們常說天賜良緣，什麽是良緣？你身邊最親近的人，都是與你“姻緣”最深的人，他們之所以會安排在你身邊，都是“有原因”的。因此，不要說不喜歡就排斥或試圖逃避他們，因為他們都是“天賜的良緣”，你應該好好利用這個機緣來蛻變自己。

愛是什麽？愛就是欣賞你不喜歡和不愛的。如果在你生活周遭有太多你討厭或不愛的人事物，那是因你一直在排斥，所以他們才會一再出現，你必須學會生活的藝術——將它們蛻變成愛。

去愛一個喜歡你的人，沒什麽了不起。

去愛一個愛你的人，你什麽分數也得不到。

去愛一個你不喜歡的人，你一定會在生命中學到一些東西。

去愛一個無緣無故責備你的人，你就學到了生命的藝術。

概言之，針對那些你心目中的負能量，你若放下，你便強大。