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患有骨質疏鬆症的病人該如何補鈣?

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骨質疏鬆是由於多種原因引起的一組骨病,骨組織有正常的鈣化,鈣鹽與基質呈正常比例,以部門體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。由於人體內99%的鈣沉積於骨骼中,所以補鈣是預防和治療骨質疏鬆最基本的措施。

骨質疏鬆如何正確補鈣?

1、飲食

飲食上要食用含鈣量較高的食物,如牛奶、豆類製品。新鮮蔬菜等。對食物注意合理搭配,不僅攝入鈣成分,還要攝入磷、蛋白質、維生素、微量元素等成分。

2、維生素D

維生素D及其代謝產物可以促進小腸鈣的吸收和骨的礦化,活性維生素D可以促進骨形成,增加骨鈣素的生成和鹼性磷酸酶的活性。

3、有機鈣、無機鈣

無機鈣的含鈣量較高,但大都溶解度低,胃腸道刺激極大;有機酸鈣一般體溶性較好,但是鈣含量偏低。 選擇鈣劑時,醫生應結合人群特點及所合併的疾病來進行指導。

4、曬太陽

曬太陽可以促進鈣從小腸的吸收。應盡量使皮膚直接與陽光接觸,不能隔著玻璃「曬太陽」。如果在曬太陽時皮膚出現發紅、出汗過多等癥狀,要立即停止。

骨質疏鬆患者在補鈣前應先進行合理檢查,可根據骨質疏鬆症的病因、病情選擇不同類型的補鈣藥物。並進行有規律的專科隨訪,從而達到安全補鈣的目的。

骨質疏鬆注意事項?

1、飲食方面不宜吃過多甜或鹹的食物,不宜攝入蛋白質過多,會造成鈣的流失,忌飲咖啡,煙酒。

2、骨質疏鬆症患者可以適當做些打太極拳、散步以及廣播操等運動鍛煉,時間不要太長,適當良好就停止。

3、定期檢查骨骼密度,掌握骨質狀況。

懷賢健康提醒您:堅持均衡飲食,適當鍛煉,科學補鈣。

希望以上解答能幫助到您!請關注「懷賢健康」,懷賢健康集合三甲醫院骨科專家,在線為您解答各類骨科疑問及運動指導,讓您健身的同時享受運動的快樂。


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