孕期的壞情緒其實都是肚子裡的寶寶在承擔後果

情緒對人的影響可謂是無時無刻都存在的，那麼對孕期的媽媽們是怎麼樣的呢？

當孕婦的情緒發生變化時，身體會分泌出很多的激素，這會使提供給胎兒的營養構成發生變化，讓胎兒的細胞活動受到刺激。孕婦在孕期經常生氣，會影響寶寶出生以後的心律，人的身體狀況可以通過心律的變化來體現，心律又會受到很多因素的影響，比如呼吸、運動、情緒等等。如果在心律發生變化而我們的其他身體器官還適應不了的情況下，就容易提高患有心臟病的可能性。

如果孕婦長期處在憂鬱、緊張、焦急的情緒下，可能會使寶寶出生以後體重過低，影響寶寶的健康，還可能使寶寶變的愛哭鬧、好動等不好的毛病。

為了胎兒的正常發育，媽媽們應該怎麼去緩解自己不好的情緒呢？

要有好的睡眠

好的睡眠不僅僅包括充足的睡眠時間，同時也是對睡眠品質的要求。孕婦應該讓自己每天的睡眠時間足夠，休息好才能緩解好自己的心情。

適當的去運動

在孕期適當的運動會緩解孕婦緊張的心情，在孕期孕婦可以選擇一些輕鬆的有氧活動，比如散步、瑜伽、游泳等等，多做做瑜伽會幫助平靜孕婦內心、減少懷孕的壓力。

多聽音樂

在懷孕期間，孕婦會去擔心肚子裡寶寶是否健康或者是會害怕去生孩子，會變的壓力很大、情緒緊張。這時候可以選擇聽聽音樂，舒緩歡快的音樂可以使人的心情變好，緩解孕婦的壓力緊張感，所以孕婦在懷孕期間不妨多聽一些音樂來調節一下自己。

多出去散步

夏天的熱浪也在一波一波的襲來，孕婦每天幾乎都是在家，室外的溫度讓人望而卻步。孕婦不妨在早晚空氣涼爽的時候在家人的陪伴下出去散散步，多呼吸新鮮的空氣，換換自己的心情也不失為一種很好的辦法。

在孕期要盡量避免一些壞的情緒，這不僅僅是為了孕婦自己，更是為了腹中寶寶的健康。