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神似李小璐的舞蹈女孩,為增肌健身,體重從92斤漲到120斤

想想現在的女生也真的是辛苦,那麽多人還是以瘦為美,所以很多女生為了控制體重,在控制自己的飲食,先不說是否影響健康,如果你能堅持住想享受美食就別想了,這真的是一種非常痛苦的事。不過,現在已經有很多人在慢慢的改變自己的想法,也有越來越多的人開始嚮往健美的身材。健身已經在我們身邊流行,韓國在健身方面發展得比較快,今天小編要給大家說的就是一位韓國姑娘。

她叫Ha_seobin,強壯的肌肉和顏值,讓她在網絡上擁有眾多的粉絲,如今已經超過12萬粉絲。值得一提的是,很多網友都覺得她像極了李小璐!在2017年她就獲得過當地健美比賽的冠軍,現在的她不僅是一名健身教練,還是職業健美運動員和健美模特,可以說是身兼多職。

Ha_seobin從小就是一個熱愛跳舞的姑娘,天鵝舞一直讓她愛並痛著,為了能將最好的狀態展現給大家,她一直在小心翼翼的維護著自己的身材,169厘米的身高只有92斤,我們可以想象,那時候她作為一名舞者,柔韌性一定是不缺的,身材也應該不會太差,但這也太瘦了。

一次巧合的機會下她看到了網絡上健身達人的身材,她感覺那才是自己想要的,她突然覺得作為一名舞者,這樣健美而又不失柔韌性的身材更完美且性感。於是她決定健身改變自己,並且將每天剩餘的時間都投入到了健身之中。對於健身她有明確的目標--增肌。不得不說相對於減肥,增肌顯得更難。

想要增肌,運動量一定要提升,每天食物的攝入量也要增加。Ha_seobin最初並不能接受太多的食物,甚至會因食物吃得太多而嘔吐。隨後教練為她加大了運動量,而且讓她適時的保持饑餓狀態,她開始食欲增加。

在堅持了一年以後她的體重增加到了110斤,同時她還參加了健美比賽,第一次她就獲得了全場的第一名。所以說健身就算起步晚也沒有關係,只要你肯努力而且堅定的去執行就可以成功。現在她已經成功將體重增加到了120斤,不過她還在健身。現在的她不但接到了很多的運動品牌代言,還有封面雜誌的邀請。

我們要知道知道相同的重量的情況下,脂肪要比肌肉的體積更大一些,想要曲線身材你可以去多做力量訓練,這會讓你身材更有線條,緊致而性感。這樣的好身材難道你不羨慕嗎?

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