夏至陽氣旺盛，是艾灸鎖陽驅寒最佳時機！

夏至未五月中。夏為大，至為極，萬物到此壯大繁茂到極點、陽氣也達到極致，所以是一年中夜最短、晝最長的一天，接近極地處是白夜，一年中最有詩意的一天。

夏至日鹿角解，鹿是山獸屬陽，感陰氣才掉角。自此陰氣在地底每天生長，陽氣被逼而火躁，這就是溽蒸，隨陰氣逐漸上升而小暑、大暑。待陰氣徹底鑽出地面，氣象涼爽，便是秋天了。陰陽之間，就是這樣此消彼長，彼此作用。

夏至，天地一陰生，「春夏養陽，秋冬養陰」，古人交節時會用節氣灸健身防病，三伏貼等正是中醫冬病夏治的最好養生祛病之法。

中醫養生中講順應天序，人與自然相應，人的生命依據自然界的陰陽消長變化而變化，因此，中醫養生中節氣或四時的更替交接之時也是對人體影響最大，疾病的轉歸與演變表現最突出的時期。

臨床可見四時陰陽之氣變動劇烈之際，也是年老、體弱、虛衰的人群加重病情、誘發宿疾或易生新病的時期。

夏至這個時令節氣是一年中陽氣旺盛的時候，是人體鎖陽驅寒的最佳時機。夏至艾灸可快速驅除體內寒濕，補充人體元氣，適合虛勞症、虛寒性體質、亞健康人群等。

艾灸是溫補元陽、激活經絡、調養氣血的傳統養生方法。節氣灸是根據不同節氣的「天時」所對應人體穴位進行艾灸，最大程度地激發經絡之氣，溫通氣血，調整陰陽，祛除宿疾和病根。

北京宛灸堂為你推薦夏至保健灸穴位：大椎穴、中脘穴、神闕穴等穴

1、大椎穴

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取穴方法：

位於第7頸椎棘突下凹陷中；

取穴原理：

具有疏風散寒、溫陽清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質、增強免疫等功效。

2、中脘穴

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取穴方法：

位於腹部正中線，臍上4寸；

取穴原理：

中脘穴屬任脈，具有提高脾胃功能，促進消化吸收和增強人的抵抗力等功效。

3、神闕穴

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取穴方法：

即肚臍，又名臍中；

取穴原理：

人體任脈上的要穴，有溫補元氣，健運脾胃，提高免疫力，延緩衰老，預防中風等功效。

施灸方法（灸具灸）：

以上穴位依次施灸，點燃龍鳳灸艾柱一端，將另一端插在柱針上，調好風門，把灸爐放在麂皮絨慮煙布套中，把灸爐固定在施灸穴位上，即固定不動，可隨熱感、時間調整艾火與皮膚的之間的距離，每次施灸20——30分鐘左右，以灸至局部皮膚紅暈為度。

艾灸注意事項

1、施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費時間。對於養生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預期效果的。

2、施灸時一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸後，可將艾條點燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內，以利於熄滅。

3、要注意防暑，因施灸時要暴露部分體表部位，在夏天高溫時要防中暑，同時還要注意室內溫度的調節和開換氣扇，及時換取新鮮空氣。

4、要掌握施灸的程序。如果灸的穴位多且分散，應按先背部後胸腹，先頭身後四肢的順序進行。

5、注意施灸的時間。不要飯前空腹時和在飯後立即施灸。

6、施灸後，可以用火泥三伏貼貼敷封穴，效果更佳！