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秋季補水護膚,皮膚乾燥怎麼辦?

秋季空氣中的濕度開始下降,皮膚容易出現起皮、脫屑的現象。在乾燥的秋季做好肌膚保濕的方法:

秋天常喝水

比起護膚品,喝水是更有效的保濕方法。還可以在水裡加一些含有植物膠質的食物,能延緩水分子的吸收速度,起到充分補水的作用。

找準補水最佳時間

補水的關鍵時刻是在早上起床後,因為肌膚經過漫長的睡眠後流失掉了相當多的水分,起床後空腹喝水能讓肌膚恢復水嫩,並促進腸胃排出積存了一晚上的有毒代謝物。

洗臉洗澡溫度不宜過熱

當洗臉水和洗澡水超過人體正常體溫時(37-38℃之間),皮膚毛孔會擴張,臉上大量的皮脂就易被洗去——皮脂是保護皮膚的「鎧甲」,失去了皮脂,皮膚會變得乾燥敏感,容易長出皺紋。因此無論洗臉還是洗澡,水溫都不要過熱,洗澡時間也最好控制在20分鐘以內,以免長期處於蒸汽環境,肌膚中的水分被蒸發掉。

適當用保濕噴霧

隨身帶一罐保濕噴霧,及時給肌膚補水,在噴完之後記得擦乾,塗上保濕乳液效果會更好。

少吃高糖食物

太甜的食物總是越吃越渴,比如可樂、加工橙汁等含糖飲料,喝下去後血糖值將在短時間內迅速上升,導致細胞外液的濃度增加,使得細胞失水。所以少吃一些含糖量高的食物,肌膚可能就沒那麼乾燥了。

不要忽視嘴唇

不少人的嘴唇在秋天容易脫皮,這也是缺水的關係。千萬不要用舌頭舔嘴唇,這樣不會潤濕反而脫皮現象會更嚴重。日常習慣用潤唇膏塗抹嘴唇,脫皮的現象能減少很多。

適宜的室內溫度

室內外溫差過大對皮膚有較強的刺激,建議在室內放一個加濕器,增加濕度防止肌膚失水。

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許多食物也是為肌膚補水的優質來源:

白蘿蔔

白蘿蔔含水量高達90%多,同時白蘿蔔中的礦物質含量也很高,可補充人體微量元素,增加免疫力。

大白菜

大白菜是秋天餐桌上的常客,因為大白菜的水分含量很高,而且大白菜中豐富的維生素C具有美容護膚的作用。

蘆薈

蘆薈含有大量氨基酸和礦物質,能幫助皮膚吸收水分,是補水食物界的「神助攻」。另外,蘆薈還能柔化皮膚,消去粉刺留下的痕跡。

胡蘿蔔

胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素,吸收進人體後會在小腸內轉化為維生素A,維生素A保護著表皮,使皮膚滋潤有彈性。

黃瓜

黃瓜一口咬下去,滿滿都是水分,黃瓜還含有多種B族維生素和充分的維生素C,無論「外敷」還是「內服」,都是美容的好幫手。

奇異果

奇異果的維生素C含量是柑橘的數倍,氨基酸也很豐富,並含有維生素B1和胡蘿蔔素等多種營養素,有助於肌膚緩解乾燥。

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椰子汁

椰子汁補水能力很強且含有鉀元素。鉀參與細胞的新陳代謝和酶促反應,有助於保持健康的肌膚。

有肌膚問題可以問我:yh521xue


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