懷孕之後,為了讓胎寶寶健康成長,孕媽媽一定要改變平日裡的一些生活習慣。那麼孕媽在日常生活中哪些注意事項呢?孕媽堅持做好「三忌、三不、兩多」,孕媽健康,胎寶寶發育好!
孕期三忌:
一忌:孕早期與孕晚期過性生活
過性生活時會使子宮痙攣長達1分鐘之久,易使胎膜早破或使陰道內病原體上行至子宮而造成感染。尤其是孕早期胎盤還沒有完全形成,處於不穩定狀態,最容易發生流產的時期。而孕晚期同房易對胎兒造成壓迫感,因此這兩個時期忌性生活。
二忌:懷孕期間長時間用電腦和手機
手機和電腦都有一定程度的輻射,長時間的用電腦和手機,易造成孕婦血液循環不通暢,同樣不利於胎寶寶的健康成長。應堅決少用!
三忌:孕婦洗澡時間過長
洗澡時浴室內大多通風不良,空氣不流通,濕度大,這樣空氣中的氧氣含量就會降低,加上熱水的刺激,會引起腦部的供氧量減少,而人的腦細胞對缺氧的耐力很低,這樣往往會造成孕婦昏厥。
孕期三不:
一:不吃螃蟹
螃蟹性涼,有活血軟堅的功效,孕媽過多食用螃蟹後,可能對孕早期的準媽媽造成出血、流產的危險。因此準媽媽在懷孕期間最好不要吃螃蟹。
二:不吃鹹食
過鹹的食物往往都加入了許多的食鹽。孕婦如果吃過多的鹹食,就攝取了過多的鹽分,可能會導致中後期的水腫和妊娠中毒症。另外醃製食物在製作過程中也放了大量的食鹽,因此也不要吃。
三:不燙染頭髮
化學燙染劑多少會對頭皮造成傷害,尤其對孕婦和胎寶寶都不是很好,一般醫生都會建議生下寶寶後再做染髮燙髮這樣的事。
孕期兩多:
一:多吃水果
懷孕期間的女性應多吃水果,孕婦多吃水果能讓胎寶寶智商高,皮膚白皙,孕期多吃水果還能讓孕媽媽美容養顏。尤其可以多吃如櫻桃、火龍果等。
二:多吃魚
孕婦多吃魚,能夠起到調節心情的作用,魚含有特殊脂肪酸,經常吃魚能讓孕媽的情緒保持在一個穩定的狀態,保證愉悅的心情,這樣就會使孕媽的身體越來越健康,而且生產的時候也能夠變得更加順利。比如鯽魚、鯉魚和鰱魚都可以多吃。