每日最新頭條.有趣資訊

三伏天「以熱逼濕」,天然祛濕王,每天吃一點,排凈濕毒,水桶腰不見了

三伏天是一年中最炎熱的時期,也是人體陽氣最為旺盛的時候。三伏時節人體經脈氣血運行充盈,毛孔張開。這時以熱逼寒,驅散體內多年寒氣,是最好不過的了。中醫講養生要順應時節,夏天就得出汗,就得「熱養生」。因此,我們要順著夏季陽氣的規律,採取以熱逼濕的「熱養」法。

濕氣的出現總是會引起人體的不適,讓人感覺到不舒服。所以祛濕是我們要做的,通過飲食來調節雖然不見得會有很好的效果,但是起碼對祛濕還會是有好處的。

三伏天「以熱逼濕」,天然祛濕王,每天吃一點,排凈濕毒,水桶腰不見了!

1.綠豆湯

綠豆湯是一道以綠豆和水作為主要食材熬製而成的湯,具有清熱解毒、止渴消暑的功效。綠豆本身就是一種中藥材,它有出色的解毒功效,能促進人體內毒素和排出濕氣的功效。三伏天一家人喝一碗,清涼過伏天。

2.冬瓜湯

冬瓜是蔬菜裡除濕最好的了,但是性寒涼比較不適宜生吃,可以用來燉湯喝。比如冬瓜紅豆湯,冬瓜海帶湯都很好喝,少鹽少油清淡的湯最能除濕,經常吃的人,水桶腰也悄悄不見了。那是國在冬瓜有利水減脂的作用。

3.藿香荷葉茶

處於高溫環境的人心情容易煩躁不安、易怒等心理問題,對健康不利。取20克藿香,20克荷葉,開水沖泡半個小時後就可以喝了。這道茶三伏天喝起來覺得非常「清爽」,能夠幫助祛除體內的濕氣。用藿香煎汁泡腳祛濕效果也非常棒。

4.茯苓骨頭湯

豬脊骨500g、芡實50g、薏米、土茯苓(乾)各30g。將食材加水燒開後小火熬製1.5個小時即可,關火前5分鐘記得加鹽。此湯即可祛濕又有補脾益腎的功效,適合用於祛濕養生。

5.冬瓜鴨湯

鴨湯可以起到清熱利濕的作用,如果與冬瓜搭檔的話,對於祛濕利尿有著非常好的作用。在食用時要注意,冬瓜皮不要扔掉,冬瓜皮可起到更好的祛濕作用。

三伏天的人們天熱喜歡食涼,經常打開的冷氣機,都會導致體內濕氣加重,因此,在夏季尤其要注意祛濕,多運動將汗液排出、少吃涼食、注重睡眠和情緒。

推薦閱讀

三伏這樣用生薑,補陽氣、祛濕熱、緩解關節疼痛,好處多到數不清

圖片來源於網路,如有侵權請聯繫刪除!


獲得更多的PTT最新消息
按讚加入粉絲團