有人說，2019年的豬年是佩奇年，如果你還不知道什麼是佩奇，那你就太out了。要知道已經有不少備孕的夫妻無論是一胎還是二胎，都希望能在今年生個佩奇豬寶寶，說來簡單，抓緊時間生育佩奇寶寶你可以這樣做。
孕前檢查
孕前檢查，可以評估生育能力，醫生不僅能夠針對性指導備孕，有效降低自然流產率和缺陷新生兒出生率，還能夠及時發現一些影響生育力的疾病並進行對症治療，治好疾病後再針對性備孕才能事半功倍。
備孕期間這樣吃
1.補充葉酸
孕婦體內葉酸不足，可能會導致胎兒神經管缺陷。因此通常建議妻子在孕前3個月及孕早期補充葉酸。
另外，葉酸也是提高小蝌蚪質量的重要物質，如果準爸爸體內葉酸不足，可能會導致小蝌蚪的活力降低。正常情況下，男性多吃綠葉蔬菜、水果、豆類獲取的葉酸就足夠了。但如長期飲酒，或服用一些藥物（如磺胺類葯、安眠藥、鎮靜葯、阿司匹林等）可能影響葉酸的吸收，可在醫生指導下服用葉酸補充劑。
2.營養均衡
盡量確保每日能夠攝入的食物是多樣化的，這樣才可以保證我們的身體能夠獲得均衡的營養，所以在平時對於魚、肉、蛋、奶，蔬菜、水果、粗糧這些都是非常有營養的食材，不建議多吃反季節蔬菜，而要盡量選擇當季的蔬果來食用，要儘可能的多吃綠葉蔬菜。
糾正不良生活方式
在日常生活中，備孕的夫妻雙方也有一些需要注意的內容，為了佩奇寶寶早日來臨，一些多見的不良生活習慣需要糾正過來，比如：
??不要久坐，適當的運動鍛煉；
?拒絕酒精、香煙、碳酸飲料，避免吸入二手煙；
?遠離異塵餘生和有毒的化學物質，如X線、鉛、苯、甲醛、農藥等；
?避免過度疲勞，保證充足睡眠，保持心情愉悅；
?謹慎用藥，生病吃藥前需和醫生說明自己在備孕；
?男性要避免生殖器局部高溫（泡溫泉，穿過緊內褲等）。
管理好體重
夫妻雙方體重過重或過低都不利於受孕。並且，體重超重的女性，在懷孕後發生妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓、先兆子癇等併發症的幾率升高。因此，適當減重也很重要，可能有些人覺得豐腴是種美，因此不知道如何界定，是否需要檢查，究竟怎麼算肥胖呢?我們可以通過BIM值的測定來判斷，體重（公斤）除以身高（米）的平方，得出的數值就是BIM值，如果大於24說明你該減肥了。
減肥並不一定都是為了美，更主要的是為了自己的身體健康，而且也會更有利於健康的懷孕。有不少肥胖的患者不懷孕很多年，最後下定決心，咬牙堅持減肥，而不再去糾結是否懷孕的事，結果反倒在一段時間自己瘦了，而且還自然懷孕了。
過猶不及，如果太瘦了也不利於孕育寶寶，BIM指數小於18就屬於消瘦了，懷孕以後有可能會出現貧血，營養不良等情況。建議BIM指數還是保持在18-23這個正常數值的範圍比較好。
心情舒暢，事半功倍
保持每天都有輕鬆愉悅的心情，對懷孕來說非常重要。經研究表明，焦慮壓力，會導致女性身體代謝，血管功能、免疫和神經系統的正常功能受到一定的影響，這樣並不利於受孕。想要佩奇寶寶，一定要懂得排解自己的煩惱，保持舒緩的心情。
對於普通備孕夫妻而言，做到以上幾項即可孕育新生命，但對於一些特殊情況的夫妻而言，下面這些對於備孕佩奇寶寶來說會更加實用一些：
自身疾病問題：
如果你準備懷孕卻還患有慢性疾病史，或者是習慣用藥病史，比如，你患有慢性胃炎，或者胃潰瘍、或者是高血壓、糖尿病以及一些牙科方面的問題，建議你應該提前向專科醫生進行諮詢。
最好能夠做到提前控制、治療。由於懷孕以後，出於胎兒健康的考慮，有很多葯都是禁用的，或者是慎用的。腦補一下懷孕的時候難受得厲害，卻又不能用藥，該有多煎熬了，所以對於這些疾病應該提前治療。
試管佩奇：
從周期上看，現在開始試管嬰兒治療周期的時間剛好合適，2個月的時間，通常可以完成一個周期的治療。
通過前期的促排卵、取卵、取精、體外受精、胚胎移植等環節完成助孕，並進行黃體支持，在移植後的第14天可以測孕，如果懷孕了，悉心呵護孕期平穩度過後就可以生佩奇寶寶啦。
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