健康小貼士：骨關節炎飲食指南

關節炎是非常折磨人的，特別是對於上了年紀的人來說，疼痛讓人難以忍受，因此在飲食方面就應該多加註意，注意以下四點，對於骨關節炎的恢復還是大有好處的。

1 、多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助於鈣的吸收。

2 、多食含組氨酸的食物，如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利於清除機體過剩的金屬。多食用富含胡蘿蔔素、黃酮類、維生素 C 和 E 以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍及捲心菜。

3 、經常吃新鮮的菠蘿，可減少患部的感染。

4 、保證每天都吃一些富含維生素的食物，如亞麻籽、稻米鼓、燕麥鼓等。

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