睡覺前吃點東西？不要再吃泡麵燒烤了，這些才是好宵夜

大家都知道晚上是身體準備休息的時候了，這時如果我們食用宵夜的話就會加重身體的負擔，引發身體的健康問題，可是總耐不住肚子真的很餓，需要我們吃點宵夜墊肚子才行，而這個時候宵夜吃什麼又成了一個大問題。

生活不少人都知道吃宵夜是不利於我們身體健康的，所以這就導致有的人在吃宵夜的時候直接"放飛自我"，選擇了一些泡麵、燒烤等作為自己的宵夜，但其實宵夜的時候食用這些食物只會更加傷害我們的身體。如果為了我們的健康著想，其實我們是可以試試一些宵夜的時候也比較適合的一些食物的。

1、 雞蛋

雞蛋是一個營養價值比較的高，價格比較平民的食物，裡面含有豐富的蛋白質、維生素以及身體所需的各種礦物質，充分滿足我們身體的各種需。它的熱量會比較的低，且蛋白質的構成比較的平衡，即使是我們晚上食用以後也不用太擔心發胖等問題，是吃宵夜的時候一個比較好的選擇。

2、 小龍蝦

不少人宵夜都會選擇吃美味的燒烤，但是相比於燒烤，小龍蝦可說是健康與美味同時兼顧的比較好的選擇了。小龍蝦裡面富含蛋白質、鋅、碘、硒等微量元素，營養價值極高，味道鮮美，且裡面的脂肪含量比較的低，僅為0.2%，遠少於我們日常食用的畜禽肉，可以讓我們更好的控制好自己的體重。

3、 奶製品

這裡的奶製品指的是牛奶以及優酪乳，它們裡面除了含有優質蛋白以及大量的鈣以外，還提供了B族維生素、鋅、硒等物質，充分滿足我們身體的各種需求。優酪乳有助於我們腸道的蠕動，幫助我們更好的消化吸收，而睡覺前一兩個小時喝一杯熱牛奶則是有助於放鬆身體，更好的入睡。

4、 水果

在我們飢餓的時候，適當的食用一些含糖量不是太高的水果是一個比較好的選擇的。如葡萄、桃子等，它們除了富含各種維生素以外，裡面的含糖量以及熱量也是比較的低，我們即使是晚上睡覺前幾個小時食用，只要我們控制好量，那麼我們也是不用擔心吃宵夜會導致發胖等問題。

雖說以上的這4種宵夜食物會比泡麵燒烤等要健康，要適合我們晚上食用，但是為了健康著想，我們還是要盡量減少吃宵夜的次數，保持一個比較健康的生活方式。

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