文 | 小樸
如果我沒記錯，這應該是第三次了吧？
不知從何時起，原本玉樹臨風的美少年，每次上熱搜竟都是因為“胖”。
粉絲們也不用“洗白”：圖片明顯是P過的，真人其實沒那麽胖。 畢竟事實就擺在眼前，這幾年錢楓的“發福史”，大家也都看在眼裡。 也許圖片是有些誇張，但再誇張也不會比本人多出10斤。
當然，我從不會因為身材去攻擊任何人，但講真作為一名專業的主持人以及藝人，他真的沒有必要管理身材嗎？ 還是說，現在對男藝人已經寬容到這個地步了？
吃胖容易減肥卻難於上青天
你身邊一定也有像錢楓這樣的人。
無論是開心還是不開心，好像能發泄情緒的方法只有——吃。
嘴上說著：“這是我今晚最後的食物”
轉身回到家，就開始拿起泡麵。
外賣訂兩份是標配。
不吃一頓宵夜算最大的“毅力”。
吃也就算了，可最難受的是吃完了卻從來不動。
這樣一來是開心了，也得到心靈的“解放”了。
可結果呢？
身材迅速發福，到了連自己都受不了的地步。
變胖了，就只能減。
可減肥又談何容易呢？
減過肥的人，應該都有相似的經歷。
邁開第一步時總是信心百倍，第一天去健身房也是精神抖擻。
尤其是剛開始那幾天，瘦的特別快。
可能不到一周就能掉個6-8斤。
所以很多人在開始減肥的時候，都覺得這不是什麽難事。
但其實剛開始瘦下去的那幾斤，並不是減脂，而是體內的水分。
真正的減肥，是要等體內的水分掉的差不多了才算開始。
減肥意味著什麽？
首先你要管住嘴。
這裡的管住嘴，不是指一日三餐正常吃，只要不吃夜宵就可以。
而是要用健康營養的減肥餐，代替你平時熱愛的火鍋奶茶小龍蝦。
什麽炸的、油的、膩的，基本都要說拜拜。
等著你的只有水煮蔬菜、雞蛋、蛋白飲料……
就算是跟朋友聚會，也只能帶著專屬減肥餐，用眼神去品嚐桌上的美味。
這對於愛吃的人來說，無疑是一種精神折磨。
可精神折磨才僅僅是一部分，更大的還有身體折磨。
戚薇曾說：要想健康有效的減肥，吃和運動必須雙管齊下。
而運動，對於“胖人”來說真是堪比渡天劫。
看看錢楓就知道了，隔著螢幕都能感覺到那種痛不欲生……
這掙扎到扭曲的表情，說實話我看著都心疼。
果然，在成年人的世界裡，除了發胖什麽都很難。
可以不為“美”而減但要考慮健康
其實說到底，世上能擁有完美身材的人，注定還是少數。
讓大家不要發胖的意思是，不要過度肥胖，不是說一定要骨瘦如柴。
要知道，人的體重都有一個健康標準。
一旦過了這個臨界點，那隨之而來的，可能就是心血管疾病、癌症、心髒病、糖尿病、脂肪肝、膽結石、痛風……
大家看過韓綜《我家的熊孩子》嗎？
裡面最受歡迎的，還要屬洪真英和她的姐姐。
兩姐妹之間的“相愛相殺”，讓不少觀眾都大呼：這不就是最真實的“現實姐妹”嗎？
可節目播出到現在，除了姐妹倆帶來的各種歡樂之外，姐姐的健康問題也一直牽動著大家的心。
姐姐是典型的“美食家”，不僅愛吃、會吃，而且懂吃。
跟所有“胖子們”一樣，都知道要減肥。
剛開始也下了很大的決心，甚至還特意請來了韓娛界的著名“健身達人”——金鐘國。
那段時間，確實很堅持。
經常被人看到晚飯後圍著漢江跑步，飲食上也嚴格控制。
不到3個月，姐姐就瘦了足足20kg。
整個人的精神狀態，也比之前不知道要好多少倍。
只可惜，這種現象並沒能維持太久。
因為，對於要減肥的人來說，當你決定隻吃“一小口”開始，就根本停不下來。
減肥三個月，增肥靠三天。
在最新一期的節目中，姐姐的樣子明顯回到了減肥前。
還記得姐姐的體檢報告，真是讓人觸目心驚。
明明只有38歲，可身體的各項指標竟直奔60歲。
醫生還坦言：一般這種情況的指標，來醫院時基本都是進急救室。
“肥胖是萬症之源”，這句話真不是開玩笑。
事實證明，肥胖人群的得病率，確實要高出普通人群。
但比起減肥，更重要的還有維持。
如果維持失敗，不僅之前的努力都將付之東流，甚至還會更胖。
別給你的貪吃找借口
曾問過很多人：你為什麽變胖了？
說遺傳的也有，易胖體質的也有，但更多的卻是吃胖的。
要知道人正常吃飯是沒關係的。只要不吃那多出來的一口肉、一杯奶茶、一份炸雞、一頓夜宵。
什麽樣的人最容易吃胖？
就是為了“貪吃”，不停給自己找借口的人。
沙拉應該不增肥。
結果做了一大盆，裡面還有各種肉和雞蛋，就連簡單的醬汁，都要想盡辦法加點蛋黃醬。
玄米飯不增肥，可以多吃。
結果用玄米做壽司，裡面放一堆蛋料和醬汁。
俗話說得好：大象就是吃草才胖的。
就算是減肥餐，可一頓吃上3人份，那真是想不發胖都難。
騙騙自己當然可以，但你的身體早晚都會反抗。
胖子絕不是一口吃出來的。
什麽開心最重要、明天開始減、這個不發胖……如果真是這樣，那你身上的那些肉又是怎麽來的呢？
人活著開心是重要，但前提是要健康。
沒了健康，再開心都是白搭。
眾所周知，減肥是一個漫長而又煎熬的過程。
講真，如果吃不了那份苦，那就從現在開始管好嘴吧。
當你累的時候也許可以看看ta們
有些人可能會說：我已經胖了，也習慣了吃，就是減不下來怎麽辦？
我不否認，有些人因為體質問題，確實很難瘦。
關於這類小夥伴，只能聽從醫生的建議。
但絕大多數，都是因為毅力不夠
而對這些人，我只想說：只要不是體質問題，根本沒有減不下來的肉。
給大家舉個例子。
那一年“韓流”剛剛在世界各地盛行，有一個組合隨即爆紅。
他們共有十幾名成員，而其中卻有一名頗受爭議。沒錯，就是男團Super Junior裡的“神童”。
他的出現打破了傳統偶像必須“瘦”的標準，還一度還被說成是“走後門”。
剛出道時，他雖然胖，但還算勉強在健康範圍之內，可隨後由於團體活動逐漸消失，他也慢慢轉向了綜藝。
沒有了大量的訓練，加上本人又喜歡吃，他的體重一度嚴重超標。
胖了這麽多年，所有人都覺得他肯定減不下去。
可誰知奇跡出現了，他足足瘦了37kg。
而他的減肥方法，也真沒什麽特殊。
就是千篇一律的管住嘴、邁開腿、多休息。
除了神童，減肥成功的明星還有很多。
像魏大勳、李現。
原本都是結結實實的小胖子，可現在一度蛻變成“男神”。
閆妮、霍思燕。
一個是年近50歲，一個是產後發胖，可現在都瘦到讓人眼前一亮。
樸信惠、IU。
都是微胖嬰兒肥，又有點貪吃，可現在隨隨便便就能穿進S碼。
當然了，ta們都是明星藝人，所以對身材要求很嚴格。
但我們普通人，只要達到健康範圍就好，人家完美身材都成功了，我們一個健康標準還會遠嗎？
胖不是罪，但肥胖一定不健康；
瘦不一定好看，但總比“胖”機會要多。
相信我，世界上不喜歡“吃”的人，絕對佔少數。
關鍵是要堅持，要有信心，別人可以你一定會做的更好！要有自己的智慧，畢竟人只有一輩子，難道健健康康不好嗎？
圖文來源於網絡
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