頭皮愛出油，發梢卻比草枯？你需要這一篇

大家好，我們是新朋友言安堂（ID：YANANTANGSH）

想清爽地度過一個夏天，最關鍵的地方是什麼？

大家的答案很豐富，有人喜歡「空調Wi-Fi西瓜」；有人喜歡出門旅遊避暑；還有的小夥伴喜歡聽悲傷的歌，聽得起一身雞皮疙瘩，就「心靜自然涼」了

不過，想要清爽度夏，不可忽視的還有頭髮。不管臉長成啥樣，軟趴趴、油膩膩、緊貼頭皮的頭髮，看上去就很不清爽利落。要知道，油膩和蓬鬆頭髮的差別，大概是路人和女神的差別。

道理大家都懂。不過有的時候，頭髮油膩不是單純不愛洗頭造成。很多小仙女每天早早起床，就為了騰出時間來洗頭髮，可堅持到傍晚，髮絲已經貼到了腦門上。

所以，今天我要來跟大家聊聊夏天頭髮油的解決辦法。

頭髮油膩的原因

不難理解，頭皮也是皮膚，跟臉上的皮膚一樣都需要進行護理。而且，頭皮可能出現的問題也不少，比如敏感、頭屑，頭油，乾燥，脫髮等等。

而頭髮油膩又是怎麼回事呢？這就跟臉上出油是很相似的。頭皮裡也有皮脂腺，它會孜孜不倦地分泌出皮脂來。正常情況下，皮脂腺分泌的油脂可以維護頭皮的屏障。通過摩擦，梳理，油脂會均勻分布在髮絲表面，起到保護魚鱗片，使得髮絲柔亮的效果。作用非常強大。

不過，跟面部皮膚不同的是：頭皮的皮脂腺和毛囊的數目遠高於面部皮膚，皮脂腺會分泌大量的油脂，還有多種微生物居住（定植），可以說是自成一個生態體系。

圖片引自參考文獻

在這個獨特的生態體系裡，這些分泌的油脂會被頭皮上的土著（微生物如馬拉色菌）分解掉。（通過GCMS檢測人體油脂的成分，油脂是個複雜的混合物，主要由遊離脂肪酸、蠟酯、膽固醇酯、角鯊烯等組成）

俗話總說，恰到好處的美人是增一分太肥、減一分太瘦。這句話也適用於頭皮。假如分泌的油脂過多，就可能會影響局部菌群穩態。出現頭油甚至脂溢性皮炎和脫髮。假如過少，則發質乾枯，沒有光澤。可以說，油脂的多少是把雙刃劍。如何平衡油脂的量，讓頭髮光澤，清爽不油膩，是我們的終極目標。

既然我們知道了頭髮油是因為頭皮油膩。那麼問題來了，為什麼有的人頭皮的皮脂腺就是愛出油呢？

頭皮油膩的原因

l 皮脂腺數量

有些人的皮脂腺數量就是比別人多。這個是天生的，真的沒有辦法。我們可以往好處想，皮脂可以保護髮絲，讓髮絲柔亮。做好及時的清潔，凡事盡自己的努力就行。

l 年齡

研究發現（上海市皮膚病醫院研究室，招募62名不同年齡段的女性測試者）*，無論是油脂面積百分比，油脂面積還是油脂數量，青年組都遠高於中年組和老年組。

還有有意思的一點，枕部頭皮的油脂面積百分比和油脂面積均低於頂部。也就是說頭頂部更容易出現出油。大家是不是也想到了脫髮分級圖的，脫髮也通常是從頭頂開始。

總的來說，年輕的小夥伴的確出油的比例更高一些。所以，我總是在內心默念，我油頭我年輕。

l 內分泌

例如青春期，孕期，內分泌的變化都會對皮脂腺分泌造成很大的影響。這是暫時的一些現象，所以我們要堅信，時間不僅會帶走人的青春，也會帶走頭頂的油膩。

但是，如果是疾病引起的內分泌問題，就要求助醫生和藥物的幫助。

l 飲食

想不到吧，頭髮也是妥妥的吃貨！！！

頭髮喜歡什麼呢？簡單來說就是蛋白質和微量元素。維生素和礦物質是很多酶和結構蛋白的輔助因子。如鋅，鐵，維生素 A，VC，生物素等。所以，良好的飲食是發質好的來源。減肥帶來的蛋白質不足和飲食上微量元素缺乏危及發質根本。小夥伴們在減肥的路上也要給頭髮留口糧。

l 日曬

頭皮分泌的油脂其實可以很好的保護頭髮毛鱗片，頭髮反過來也可以起到保護頭皮的作用。但是頭髮不能完全抵擋太陽的照射。過多的日曬會引起頭髮乾枯，表面粗糙，褪色，光澤度下降甚至頭髮脆弱*。

我們注意麵部肌膚防曬的同時，也要照顧一下頭髮和頭皮。遮陽帽、遮陽傘都是不錯的選擇。長頭髮的小夥伴用帽子可能遮不全，用傘會好很多。

沒有對比就沒有傷害，這位小夥伴臉部防曬做得好，頭髮防曬卻忘記了。頭髮的內心估計都要窒息了。

l 頭皮屏障受損

市售洗護髮產品主流的表活為硫酸鹽類表活（SLES，SLS），其具有較強的清潔效果。但是由於清潔力過強，容易引起頭皮屏障受損，導致皮脂腺分泌過多或過少油脂，頭髮油膩或乾枯。

分享一個降低洗髮精刺激的小技巧，打濕頭髮後，推薦用手搓泡沫，打泡後的洗髮精含表面活性劑的濃度低於直接把洗髮精塗在頭上。可以有效的減少對頭皮的刺激。

l 脂溢性皮炎

頭皮屏障受損進一步發展，可表現為：TEWL升高，頭皮敏感，頭皮屑，頭皮瘙癢、頭皮皮脂分泌過多，部分患者甚至伴有發雄激素性脫髮。如果出現了這些較嚴重的癥狀，推薦去公立醫院皮膚科就診。

目前，脂溢性皮炎發病原因與馬拉色菌的定植、皮脂分泌過多、遺傳以及免疫因素相關*。臨床上治療方案主要是外用抗真菌藥物、外用皮質類固醇激素類藥物或者是用含有去屑成分的洗髮產品。日常洗護則推薦含有如下成分的洗護用品：酮康唑、吡硫翁鋅、水楊酸、煤焦油和硫化硒等。頭屑和脫髮也是個可以坐下來細細聊很久的話題呀。