吃冰淇淋可以減肥？

減肥的時候可不可以吃冰淇淋？

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中午吃飯時分，電梯裡兩個小姐姐的聊天讓我差點笑出了聲。

瘦小姐姐：我下班回去總想吃東西，每次吃的好多好多，感覺最近都胖了好幾斤耶~

高小姐姐：我最近在減肥，老公天天誘惑我吃飯，我就買了一大箱的冰淇淋放在冰箱裡，每天下午回去吃一兩個。

炎熱的夏天和冰淇淋最配了，一口咬下去，清爽醇香。但是呢，像冰淇淋、冰淇淋這種高糖、高脂肪、高熱量的食物，簡直就是「減肥的絆腳石」、「胖紙的天敵」。研究表明：吃掉一個冰淇淋需要跑步1個小時才能消耗掉這些熱量。

雖然沒有吃主食，感覺自己攝入的熱量變少了，想像著自己會慢慢變瘦的。殊不知的是，在空腹的狀態下直接吃冰淇淋，糖分的吸收會變得更加容易，這時候去吃高卡、高糖的冰淇淋會變得更加「危險」！！！絲毫起不到減肥的作用。

在減肥圈一直奉行這麼一個公式：減肥=消耗的熱量>攝入的熱量。試想：每天1-2個冰淇淋，再加上早餐、午餐，攝入的熱量已經相當的多了，卻沒有通過任何運動來消耗掉這些熱量，真的不會胖嗎？

所以正在減肥的妹紙們，別打著減肥的旗號再去吃冰淇淋了。平常偶爾吃一兩個冰淇淋沒有任何的影響，但是每天不吃主食直接吃冰淇淋，只會給身體造成更大的傷害。

此外，盡量選擇在吃完飯一段時間後再去吃冰淇淋，因為吃過飯了，滿腹中樞就會受到刺激，此時吃冰淇淋也不會過量，吃一點點就已經滿足了。而且在選擇冰淇淋的品種時，要注意包裝上的成分，優先選擇卡路裡含量較低的。另外，還可按照刨冰、冰棒、固體冰淇淋的順序來選擇，它們所含的卡路裡、糖分以及脂質是次第增加的。

溫馨提示：控制飲食，外加運動才是減肥的正確道路。利用節食、藥物等方法進行減肥都會引起身體的不適，長期下去還會造成身體的虛脫。減肥是一個長期的過程，雖然過程很痛苦，但堅持不懈，總會看到效果。

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