彭昱暢相信看過
《嚮往的生活》的人
對他不陌生
一個勇敢真誠的男孩！
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最近一期《嚮往的生活》
細心的網友發現
彭昱暢竟然瘦了好多。
就連我們的何炅老師
都發微博力挺彭昱暢。
前段時間胖成球球的彭昱暢
被全網嘲笑的彭昱暢！
在往期節目中
彭昱暢以肉眼可見速度的發福
「彭彭」變「膨膨」
好好的小鮮肉
從「360°無死角」到「360°無稜角」
扎心
印象中的他
長這樣
這是《都挺好》裡面很小孩子的小蒙總
現在
他長這~木羊...
這肚子
有點分量！
這生圖，
絕了！
節目中狂吃的他
很接地氣
喂！
你是個明星啊~
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大型吃播現場了解一下
（果然，胖子都是吃出來的）
妹妹來的重大任務是給哥哥送體重秤
膨膨
你可節製一點吧！
所以膨膨發誓
吃飯不超過一碗！！！
結果嘛...
真香
我可是樂壞啦
既然
愛豆都胖成球了
我也可以放開肚子吃香的喝辣的
BUT
今天膨膨妥妥地又上熱搜啦
彭昱暢瘦了！！！
喜大普奔
wuli 膨膨 正式變身 彭彭
恢復了瘦瘦的小臉
少年感十足
從節目錄製時的71KG減到66.9KG
短短21天瘦了這麼多
吻戲指日可待！
近日他常在微博打卡健身
可見堅持運動還是hin有成效的
除了「邁開腿」之外，科學瘦身方法
當然還少不了「管住嘴」
減脂餐必須安排上
瘦身走起
之前被嬰兒肥折磨的楊紫
一度用盡洪荒之力拒絕上體重秤
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不過小猴紫近幾年在拍戲的同時
瘦身也是在hin勤奮的進行中
此前楊紫也公布自己的減肥方法
就是吃健康營養的減肥餐
看看小猴子現在美的~
看了明星們的減肥歷程
不禁感嘆
減肥這件事！除了靠自律還得有方法
想要快速減肥的小夥伴們注意了
減肥不能胡來
盲目的選擇
減肥藥、節食、代餐是不可取
最後給大家科普幾個
比較科學的減肥方法
1、拒絕節食
節食會導致蛋白質攝入不足，導致維生素攝入不足，免疫力下降等危害，我們可以控制食物攝取量 ，拒絕辣、油炸食物。
2、要吃早餐
吃早餐能讓你的新陳代謝跳躍性的開始，大部份不吃餐的人有過胖的狀況。 早吃好，午吃飽，晚 吃少，早飯真的很重要。
3、早點睡覺
早睡能避免餓吃宵夜，保證身體代謝正常。熬夜讓肝臟的排毒功能大大下降，身體的毒素也會不斷 堆積在體內，易引發肥胖。
4、多補充蛋白質
身體是需要蛋白質來維持肌肉的，而且蛋白質也有助於飯後熱量的燃燒。 少油少鹽高蛋白，多吃 蔬菜和水果！
5、運動起來
四小時不活動，會讓體內酵素停止運作，酵素是用來控制身體脂肪及膽固醇新陳代謝的物質，運動 還能幫助燃脂減肥，每周至少運動2-3次（30分鐘每次）。
6、記得多喝水
減肥期間每天要喝1600ml-2500ml的水,早上起床後空腹喝1杯，上午喝2杯，下午晚上喝3～4杯。 若你身體處於脫水現象，可能僅會燃燒2%的卡路裡。
科學的運動方案+合理的減脂飲食，才能健康瘦身。
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