不長痘痘原來這麼簡單

1、別情不自禁用手摸臉。這往往形成細菌在臉上肌膚滋生，然後發生青春痘。頭髮的不潔有時也簡單影響臉部肌膚，長出惱人的痘痘。

2、被子、床布、枕頭、洗臉毛巾等要經常堅持清潔。陽光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細菌的作用。

3、喜歡吃甜食而不能自製是形成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最簡單形成青春痘。另外，花生等果仁類也應盡量少吃。愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之。

4、適度運動可促進推陳出新，對身體及肌膚都有傑出作用，每天3分鐘的體操，是堅持美麗肌膚的肯定訣竅哦!

5、快餐、零食等廢物食物，簡單形成便秘;愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會形成便秘，會引來痘痘。

6、多吃一些天然不含人工添加物的食物，植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳;多吃蔬菜，由於吃紅蘿蔔、菠菜、青椒、椰菜花等能夠增強對細菌的抵抗力，當然均衡的飲食也很重要。

7、精神上的壓力會形成皮脂排泄旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠離。

8、無論多忙，最晚在11點就請上床睡覺吧。肌膚的推陳出新通常由晚上11點到深夜兩點時進行，把你的生理時鐘調對時間，才不會擁痘自憐。

9、洗臉是美麗肌膚的第一步，但一天遲早兩次或是流汗、弄髒時再洗就夠了。如果過度清洗，會將皮膚上的維護油脂完全洗去，形成皮膚太過乾燥，關於肌膚有很大的損傷，或許會感染細菌，不行不注意。

10、記住睡前必須完全卸裝，不然油脂會塞住毛孔，長出青春痘，第二天早上也不行隻用水匆忙洗洗臉就算了，當然還能夠適度地去角質，替肌膚按摩按摩。

上面的方法雖然好，但是不適合所有膚質的人，方法是否好用，關鍵還是要適合自己的膚質。

如果你不清楚自己的膚質，我可以教你

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