從此擼鐵不求人！乾貨，最全動作圖解！

公開日: 2018-11-26

先來分享健身房

常用的各部位訓練動作圖解

胸部訓練

肩部訓練

背部訓練

腿部訓練

肱二頭肌訓練

肱三頭肌訓練

腹部訓練

再來分享

啞鈴動作訓練圖解

胸部肌肉鍛煉

肩部肌肉鍛煉

背部肌肉鍛煉

手臂肌肉鍛煉

腿部肌肉鍛煉

腹部肌肉鍛煉

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