消化功能不好，中醫告訴你增強胃動力的好方法，讓你擺脫腹脹困擾

消化不良是我們在平時經常會遇到的一種癥狀，這是指所有胃部不適的總稱，其主要原因就是胃動力不足，不能正常進行工作，食物在胃內停留的時間過長。消化不良也分為兩種，一種是功能性的消化不良，這種類型發生率最高，如情緒波動、休息不好、煙酒刺激等均可引發，但經過檢查並沒有發現明顯的消化器官疾病或系統性疾病；另一種就是器質性的，這是由於身體某些器官病變引起的，比如肝病、膽道疾病等。對於這類患者來說，治療的時候需針對病因治療。那麼，對於時常出現的消化不良癥狀，我們該如何應對呢？

飲食養生

良好的飲食習慣有助於腸胃在正常的時間分泌適量的消化液，因此要做到三餐定時定量，避免暴飲暴食；選擇能夠調整脾胃功能的食物有助於預防和治療消化不良，如白蘿蔔、山藥、蓮子心、綠花椰菜等；如果是因消化酶分泌不夠時造成的消化不良，還可適度的補充一些乳酸菌、優酪乳等，因為這些成分中含有乳酸，可使腸道內PH值降低，調整腸道內的菌種，降低有害菌的傷害。

要格外小心的是：胃酸多的朋友不可多服山楂，脾胃虛寒的人要少吃白菜、白蘿蔔等較為寒涼的蔬菜水果。

推拿養生

採用穴位療法可增強胃部機能，增強胃腸道蠕動力，從而起到促進消化的作用。

1、氣舍穴

「氣舍」是指邪氣滯留彙集之處。胃病常與氣舍穴彙集的邪氣有關，因此本穴可用來治療胃腸道的疾患。氣舍穴位於前頸部中心線兩側的胸骨上端。刺激穴位時可用指尖按壓兩側穴位，使胃內積存的氣體可通過打嗝的形式排出體外。

2、巨闕穴

刺激本穴對胃部各種不適癥狀均有緩解作用，還可去除心窩的不適感。巨闕位於心窩正中央，刺激穴位時可兩手相疊在患者胸部，用中指尖朝胸部內壓迫。

3、膽俞穴

刺激本穴可緩解背部緊張，調整腸胃功能。該穴位於背部上下中央的脊柱兩側附近。用大拇指的指腹按揉穴位即可。

4、足三裡

刺激足三裡穴能夠有效地增強血液循環，調節消化機能，緩和積食。該穴位於外膝眼下3寸，小腿骨外一橫指處。每天堅持用拇指指腹揉壓兩側的足三裡穴可極大的緩解消化不良的癥狀。