乳腺增生是現代女性比較常見的一種疾病，很多女性對於乳腺增生都不當回事，如果任其發展很有可能會引髮乳腺癌，嚴重影響女人的身體健康。乳腺增生一般好發於30歲以後的女人，因此女性在平時的生活中一定要做好乳腺增生的預防，除了在平時的生活中養成良好的生活習慣，在飲食方面也是需要多加註意的，以下的3種食物，女性經常吃，可以幫你通乳散結，有利於乳腺的健康。
堅果
堅果的營養非常的豐富，很多人都喜歡吃，堅果裡面含有豐富的脂肪、維生素、碳水化合物和蛋白質，平時多吃點堅果，可以幫你補充人體所需的營養物質，同時堅果中還有一種物質，可以起到防癌抗癌的作用，如果有乳腺增生的女性朋友，在平時的生活中多吃一些堅果，可以讓你的乳房越來越軟，幫你調節內分泌，對預防乳腺疾病有很好的幫助。
海帶
海帶是我們常吃的食物，營養非常豐富，它含有大量的碘元素，能夠有效刺激大腦垂體功能，使雌激素保持穩定，平衡內分泌失調的情況，緩解乳房脹痛的感覺，有效的降低病變，是養生價值較高的食物，尤其是野生的海帶營養價值更高。海帶主要能軟堅散結，疏通氣血，消除乳房腫塊，是乳腺增生患者非常好的養生保健食品。
猴頭菇
猴頭菇菌肉鮮嫩，香醇可口，有「素中葷」之稱，不僅營養價值高，還含有很多藥效成分猴頭菇含有的多糖體、多肽類及脂肪物質，這種物質可以抑製癌細胞的功效，有效的降低乳腺癌的發生，另外猴頭菇還有延緩衰老，增強免疫力的功效，是女性美容養生兩不誤的保健食物。
乳腺增生患者，除了多吃以上的食物外，還要遠離一些對乳房不好的食物，比如說辛辣刺激的食物，咖啡和巧克力，這些食物不利於乳房的健康。
有了乳腺疾病的女性，除了在飲食上注意調理，當然我們還有解決乳腺疾病的辦法。比如使用中藥外敷法解決，其中最受廣大患者歡迎的是—果，氏，乳。腺。帖 它具有通乳散結、活血化瘀、止痛消腫等作用，它可以幫助消除乳房腫塊，還可以幫助我們排出乳房內的毒素。含有的紅花，當歸，血竭等多種藥材都有清熱解毒，消腫止痛的作用。外敷在腫塊部位，使身體能夠更好地吸收，通過透皮吸收，可以說對於乳腺疾病的治療達到一個理想的效果。
已經大數據分析，能夠解決九五成以上的乳腺疾病女性，而且也被醫學研究會所及食葯監局充分認可。隨著社會科技的發展，網路也發達起來，在網上就可以淘到，十分方便
注意事項：內分泌失調是引髮乳腺增生最主要的，因此調節內分泌很重要，女性的內分泌很容易受心情的影響，保持一份良好的心態對調整內分泌也有所幫助。除此之外，還要保證良好的睡眠質量、和諧的性生活等。
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