還蹺二郎腿嗎？趕緊放下，小心骨盆傾斜！

大家坐在椅子上時，喜歡用怎樣的坐姿？

許多人喜歡蹺二郎腿，就是把一條腿交叉放在另一條腿上。

這成為很多女性的標誌性動作——隨意地交叉雙腿、收回、再交叉，穿著裙子和高跟鞋，可以說是非常優~雅~了！

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工業時代開始越來越多的女生走入職場，Office Lady（簡稱OL）開始流行筆挺的職業裝。職業裝大多數是越來越短的職業裙，於是防走光就成了OL的一大難題。

於是二郎腿的姿勢可以幫助OL解決這個問題，甚至成為一些行業的標準禮儀規範，最典型的就是空姐和禮儀小姐。

空姐

禮儀小姐

但男人沒有走光的煩惱，為什麼也愛蹺二郎腿呢？有心理專家說是為了顯示男士的地位，蹺二郎腿與手指著別人無異，也有說是為了顯得莊重。

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久而久之，大家就會發現平底鞋運動鞋總是有一隻鞋比另一隻磨損得更嚴重，穿高跟鞋的女生在大街上走路時總有一條腿比較容易崴到。

如果發展到這裡，那就說明已經出現長短腿的問題了。然而長短腿只是表象，問題的根源是骨盆傾斜了。

蹺二郎腿引起的骨盆變化

就像上圖一樣，最常見的長短腿都是上下傾引起的，並不是腿不一樣長了，而是骨盆的上下傾斜導致一條腿被拉高一條腿被放低，跟蹺蹺板一樣兩條腿已經不在一個平面。

久而久之，身材就會左右不平衡，甚至會發展到脊椎側彎。

這樣的不好看的身材，肯定誰也不想要對吧？

那怎麼知道自己的骨盆有沒有變形呢？

除了上面提到的鞋底磨損程度不一樣外，還可以通過下面4步來檢查：

1、腰兩邊是否對稱

用手摸摸自己的腰部下面兩側，兩邊是否有不對稱的情形，比如腰是否一側胖一側瘦，腿關節是否突出，兩邊臀部是否一樣大。如果不是對稱的，說明骨盆已經變形。

2、腰是否懸空

仰面平躺於床上，看看腰部是否懸空。

腰部距離床面中間，如果可以放入如雞蛋大小的物體，說明骨盆前傾了。

3、腳踝傾斜角度是否一致

仰面向上躺在床上，放鬆下肢，看看左右腳踝傾斜的角度是否不一致。放鬆全身力氣，仰面朝上臥躺。

查看兩腳後跟與兩腳尖之間的自然角度。

正常情況下，兩腳尖展開的角度應為均等（大約離中心各15度左右），如發現單側角度過大，則骨盆存在左右傾斜，如左腳角度大則骨盆左傾，右腳角度大則骨盆右傾。

4、身體是否能緊貼牆壁

靠牆站立，將身體完全貼在牆壁上。

如果後腦杓、肩胛骨、屁股和腳後跟這四處不能全部都緊貼於牆壁，則骨盆存有前傾或後傾。

如果此姿勢不能維持住3分鐘，也極有可能存在骨盆前傾或後傾。

如果腰部空隙位置可以放下一個拳頭，說明骨盆前傾，如果是放不下一個手掌的說明是骨盆後傾。

腰部可以放下一個拳頭

檢查出來後，如果平時沒有出現特別不舒服的癥狀，注意趕緊調整自己的姿勢狀態了。如果已經嚴重了，建議通過治療恢復，防止病情加重。