感冒必做的6件事

揭秘感冒的真相

很多人並不知道，感冒其實沒得治。

迄今為止，沒有一種藥物能夠「治療」感冒。感冒藥根本不能消滅病毒，它們只能緩解癥狀，讓你感覺好受點，但並不能縮短病程。而且胡亂服用抗生素藥物的後果，會比感冒本身更為嚴重。

此外，頻頻吃藥打點滴的人，感冒越是會纏綿不愈，自身免疫功能隨之下降，之後感染的頻率越是高，如此惡性循環。

感冒的三個真相

美國威斯康星大學醫學與公共衛生學院為我們揭露了有關感冒的三個「一」真相。

第一個「一」：感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染「綜合症」，有超過100種以上的病毒可能誘發感冒；

第二個「一」：一般來說，感冒的癥狀會持續一周左右，不論服藥與否；

第三個「一」：感冒的起點，應該是出現癥狀的一天前，此時病毒已經在你的體內駐紮。

更確切地說，感冒病毒會在體內潛伏24-72個小時，然後突然爆發。最早出現的癥狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦等。

很多人都覺得感冒是凍出來的，事實並非如此。

不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭髮沒吹乾就出門，這些都不是導致感冒的直接原因。但是會導致抵抗力下降，讓病毒們有機可乘。

其它引起抵抗力下降的情況包括過度飲酒、焦慮、勞累、睡眠不足等。

相比之下，乾燥、通風不良的環境更容易導致感冒。因為環境中病毒量太大、身體黏膜的抗病毒能力會因為缺水而下降。

感冒攻擊每個人的次數也不一樣。

根據美國疾病預防控制中心的統計，兒童每年會感冒8—10次，這主要是因為孩子們關係更親密，病毒傳播的幾率大。

而成人每年得感冒4—6次，女性多於男性，30歲左右的女性最易中招，因為她們是照顧孩子的主力軍。

休息是最好的感冒藥

很多人誤以為，一旦感冒發熱，一定要點滴，要用「抗菌素」，其實抗菌素根本不能消滅病毒，胡亂吃藥還會出現不良反應而干擾或加重病情。

很多人不知道，耐葯菌可以在身體記憶體活3個月以上，一旦出現這些耐葯菌的感染就麻煩了。

那麼，為什麼還要吃感冒藥呢？感冒藥的主要功效是緩解癥狀，具有清熱解毒的功效，能讓你感覺好受點、休息好點，但並不大可能縮短病程。

感冒必做的6件事

第一步：充足睡眠

感冒後，最好給自己找張舒服點的床躺下來。睡覺就是「最好的感冒藥」，每天一定要保證8小時睡眠。

如果可以的話，最好請假在家休息1—2天。

第二步：呼吸通暢

打開加濕器，乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。

使用前，一定要徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。

第三步：補充維生素

吃流質食物，補充維生素C、熱湯和熱粥都是不錯的選擇。

幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國學者發現這是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。

胃口不好，可以喝些優酪乳，或者吃點富含維C的水果，比如：棗、橙子、奇異果、橘子、柚子等，可以起到部分緩解感冒癥狀的作用。

第四步：補充水分

適當多喝水，心腎功能正常的人，保證每天喝2000毫升水，補充電解質。

第五步：藥物緩解

服用非處方葯布洛芬、撲熱息痛（對乙醯氨基酚）或治療感冒的復和製劑、止咳糖漿等非處方葯都能減輕感冒的癥狀。

雖然這些葯不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。但要注意不應頻繁服用，以免出現副作用，還要當心藥物過敏和某些疾病時有些葯是不能用的。

第六步：耐心觀察

普通感冒7天左右會自行緩解。

但如果癥狀一直持續或急劇惡化，如：喉嚨痛、咳嗽劇烈、尿少、胸悶、心慌等最好儘快去醫院請醫生診斷。尤其是兒童、老年人、孕婦和有基礎病的人。