每日最新頭條.有趣資訊

女人易怒易躁、愛生氣,與體內缺乏這4種營養有關,別忽視

平時常常會聽到男人的嘴裡念叨著一句話:「來了『大姨媽』的女人千萬不要惹。」來「大姨媽」的女人怎麼了?女性來「大姨媽」後,受體內激素分泌的影響,所以情緒很容易受到波動,有時候會因為一件很小的事情而發脾氣,相信有女朋友的男人都經歷過。

女人來「大姨媽」後,情緒變得易怒易躁,是有理由的,不過不知道大家平時有沒有遇到過這樣的女人,她們看上去斯文,但也會容易動怒,這是為什麼呢?一個女人若是情緒容易失控,或許是體內缺乏這4種營養,別忽視 。

第一種:維生素B12

維生素B12雖說不是我們口中常提及到的營養,不過卻也是身體所需的。一般來說,女性若是經常性的服用避孕藥或是不愛吃肉,很容易引起維生素B12的缺乏,當體內此種元素缺少時,不僅容易出現腹瀉和貧血,情緒上也會受到影響,變得易怒易躁。因此,當你發現自己情緒不佳時,建議多吃些魚類、動物內臟類的食物,可以很好的補充營養元素。

第二種:維生素B6

若你在平時的工作或是生活中,情緒開始變得興奮不安,而且脾氣也容易急躁,出現精神不正常的時候,可能是體內缺乏維生素B6引起的,建議此時多吃些穀物類的食物,有助於補充身體缺失的維生素B6.

第三種:維生素B1

腳氣是一種皮膚病,生活中有不少人患有腳氣病。人若是體內缺乏維生素B1,也是會引起腳氣病,與此同時你若是情緒變得暴躁或是容易生氣,很有可能是有體內缺乏維生素B1的緣故,建議此時適當的吃些豆製品,有助於緩解女性情緒,同時還能緩解腳氣病。

第四種:缺鋅

現在的女性也都是「女強人」,工作做的有聲有色,不過談生意難免會離不開酒,再加上女性本身也比較偏愛甜食,所以很容易會引起體內缺鋅,缺鋅不僅會營養不良,女性也會因此情緒變得容易動怒,頻繁地生氣,此時需要做的就是及時補充鋅元素。此時可以多吃蔬果、貝類,有助於及時補充鋅元素。

【本文由「千金芳」新媒體原創出品,圖片來源於網路。作者顏則,未經授權,請勿轉載】

獲得更多的PTT最新消息
按讚加入粉絲團