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「2個月減掉30斤」:女人30歲後,一定要逼自己瘦下來!

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這才是女人最貴的衣服 來自十點讀書 00:0011:04

? 點擊上方綠標 ,收聽又瘦又美的減肥秘訣

要說女人每天必掛在嘴邊的兩個字,那一定是:減肥。

可減肥的那麼多,瘦下來的卻真心沒有幾個。

因為我們幾乎都在這3個減肥大坑中踩來踩去:

堅持不下去:不吃不喝挨餓10天瘦下了2斤,一頓火鍋就全回來了;

一減就反彈:年復一年的跑步、跳操、蔬菜汁,一旦停下來,體重立馬升上去;

減了也沒用:咬著牙拔罐針灸、吃減肥藥,卻瘦成了平胸扁臀的皮包骨,鬆鬆垮垮,一點也不美;

......

10個減肥9個彈,真不知道減肥的女人上輩子到底犯了什麼錯?

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哪個女人不想變身細腰翹臀大長腿呢?可是為什麼總是做不到?

很簡單。

我想告訴你:沒有哪個漂亮的身材是純減肥減出來的,減肥不應該是女人一生的事業,變美才是!

之所以這樣說,是因為我親眼見證了我的閨蜜,在2個月內輕鬆減掉30斤,還練出了馬甲線!

幫閨蜜2個月減30斤

減肥,真的可以毫不費力!

閨蜜「曉雨」是典型的上班族,因為長期久坐不動,肚子上的游泳圈大老遠就看的一清二楚。

30歲前,曉雨一直靠節食減肥:「早午飯一片綠,能不吃就不吃,即使戒了糖鹽油膩,最多也只是維持現狀。」

但嘴能忍得了,身體卻不行。

30歲後,曉雨節食越來越不管用,稍微敞開點胃口,一「張嘴」就胖了。

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眼看著肚子上的贅肉越來越多,牛仔褲越勒越緊......曉雨著急起來:

她開始變本加厲的節食、繞著小區狂跑、甚至還偷偷吃減肥藥、針灸拔罐......每天滿懷期待的上秤,可斤數就是紋絲不動。

胖,成了她一年的心病。

每次逛街,曉雨看到喜歡的衣服都摸來摸去不敢買:「唉,等瘦下來再說吧。」

甚至,她明顯感覺到:「老公在街上都不主動拉我手了!

直到一天,老公不經意間的一句話,徹底刺痛了曉雨:「這輩子估計就這樣了,瞎折騰什麼?」

胖了減、減了胖,臉上毫無血色......努力了這麼久,卻竹籃打水,曉雨終於崩不住了。

同樣是女人,我太明白這個世界對於「胖子」的惡意了!

「真是個傻姑娘,你看你現在的狀態,即使減下來又有什麼用啊!瘦不是你的終極目標,美才是!

要想瘦,單純的節食、高強度運動一點用都沒有。

搞定脂肪之前,必須先讓「肌肉聽話」!我用三步調整她的飲食、運動習慣,讓她毫不費力的減肥。

曉雨就像撿到寶一樣,馬上一絲不苟的執行:

意料之中,一周後,曉雨瘦了1.7kg,第三周時,體重秤上的數字從124.8斤瘦到了113.7斤,整個人都變了個樣。

2個月後,曉雨終於看到了久違的數字:95.1!足足減了30斤!

曉雨不僅輕鬆瘦了下來,而且2年了都沒有反彈過。

閨蜜現在天天打電話約我逛街,還沒入夏,購物車裡就裝滿了短裙、短褲。

瘦子的世界,真的不一樣!

我是王麗坤、楊子珊等明星的「減肥閨蜜」

卻曾多次因節食暈倒

看到這,你一定好奇我是誰。

我叫李霄雪,是一名國際超模。

很多一線的明星大咖,像劉濤、楊子姍、王麗坤等明星都是我的「減肥閨蜜」,接受我的科學減肥指導。

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在很多人眼裡,超模就應該瘦,減肥對我們來說輕而易舉。

發自內心的說:身為超模,我們瘦起來,真的比常人「艱難」1000倍。

因為我在減肥的15年中,走了10年的彎路。

在國內模特圈小有名氣後,我決定赴紐約打拚。一下飛機,我就徹底傻眼了,這裡的女孩子保持身材近乎殘忍:

為了不讓感官「餓」,隻把食物放在鼻子面前聞聞味道;更有甚者,嚼完直接吐出來......

而這些,只為了穿進去緊到難以呼吸的「高定」禮服,在T台中亮相短暫的十幾秒。

在這裡,不瘦,意味著淘汰。

為了登台,為了穿上世界頂級設計師設計的服裝,我開始玩命節食、減肥藥、高溫瑜伽、保鮮膜裹腿跑步......無所不用其極。

然後,噩夢就這樣發生了:

我成了病態瘦:開始出現月經紊亂、身體浮腫,看起來毫無美感;

我的事業也出現了瓶頸:因為低血糖、營養不良,我在後台突然暈倒,把工作人員嚇一跳!

那段時間,我不敢照鏡子,整個人就像泡了水的紙片,皺皺巴巴,一點精氣神都沒有,雙眼藏著無盡的疲憊......

再繼續下去,肉沒了、美沒了、命也快沒了。

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一邊是醫生對我的警告:葯好吃還是飯好吃?別說當模特,你連T台都走不下來;

一邊是父母對我的最後通緝:再這樣就別乾了,收拾東西回家!

痛定思痛,我暗下決心要改變減肥的方式:

我就不信了,世界上就沒有又瘦又美又健康的減肥方法嗎?

我開始諮詢我認識的減肥專家、和圈子裡的朋友打聽怎麼瘦身、偷偷觀察狀態好的頂級模特的日常生活習慣......

仔細一問才知道,原來,她們根本就不節食!

我們的身體很「聰明」,節食不僅會放緩新陳代謝,還大大的傷害身體,一旦多吃一點,飢餓已久的身體就會瘋狂吸收。

這樣下去不反彈才怪!

「喚醒」肌肉:你不必節食,而是用食物促進代謝,燃燒脂肪;

「用對」肌肉:你不用苦練局部,只要矯正日常的肢體動作,就能整體勻速瘦;

「塑造」肌肉:你不需要強運動,只要找準發力點,皮膚會更緊緻;

這三步下來,想不瘦都難!

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我開始逐步練習,將每天的心得都記錄下來,不到3周的時間,線條逐漸明朗、體態也變得輕盈、皮膚更緊緻不說,身體狀態也恢復過來。

你付出的努力,「秤」會告訴你的:181cm的我,體重不增反降,減到57.5kg,體脂含量12%!

當你又瘦又美的時候,你會發現人生就像開掛了一樣:

我接到了越來越多的大秀邀約,在Chanel、Dior、Gucci等一線品牌的國際舞台上,展示中國模特的風采!

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作為瘦身塑形的教練,我還受邀參加《天天向上》、《美麗俏佳人》、《我是大醫生》、《健身圈》等綜藝節目......向大家分享國際前沿的美瘦經驗!

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女人最高級的「炫富」,莫過於年齡成迷、身材無敵。

當你「美瘦美瘦」的時候,全世界都會對你和顏悅色!

我幫助10000+人成功減肥,

實實在在的又美又瘦!

在減肥這條路上,真的只有女人才最懂女人!

在承受節食帶來的慘痛代價後,我更加明白,女人怎樣輕鬆減肥,又該如何科學變美!

我不僅讓自己和閨蜜瘦了下來,還幫助過成千上萬名學員成功瘦身,其中不乏寶媽、辦公室久坐人群、中大齡女性、全職太太......

他們都說,這是他們經歷的最輕鬆、健康、科學的減肥方式!

@學員M姐 45歲中齡女性:

腹部、腰部、臀部贅肉明顯減少

S型曲線、肌肉線條出現

@學員老K 產後恢復:

產後贅肉、腰部積肉明顯縮緊

僅用2個月,腿部變細,恢復挺直體態

@學員宣萱 從小胖到大

體態變化後 「長高」了2厘米

3個月減重30斤,腰部可見馬甲線

@學員小美 提升體態

臀線明顯提升、練出蜜桃臀

僅用1個月,練出了馬甲線

很多人都談「減」色變:「沒時間、沒精力、堅持不下去......」

但是,這都不是理由,因為減肥真的不需要毅力、不用餓肚子,只要掌握正確的方法,吃飽睡好會減的更好!

我一直要求學員,減肥變美兩手抓,因為減肥只是工具,變美才是終極目標!

這幾年,我切切實實的看到他們的曲線逐漸明晰,穿上漂亮的衣服,更加健康、從容、有自信!

3、4月不減肥,5、6、7月徒傷悲

在減肥這件事上,你既可以看上去很美,也可以站上去很輕。

馬上就要進入露肉的季節了,如果你選擇科學減肥,那麼——

你完全可以該吃吃該喝喝,隨便減3斤;

平時伸伸胳膊動動腿,你也能毫不費力的「凹凸有致」;

你還可以健康舒服的行走坐臥,就越來越輕;

......

正因為我太知道減肥的痛,所以很想幫你用輕鬆、健康的方式,科學減肥!讓你的體重降下去,顏值升上來!

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