怎麼減肥啊、怎麼健康減肥、減肥失敗與免疫功能危害！

怎麼減肥啊、怎麼健康減肥、減肥失敗與免疫功能危害！我們一直強調，不管是瘦身機構也好，商業減肥機構也好，快速減肥其實就兩招，一個是讓你少吃，一個是讓你過量運動，兩者都有可能引起免疫功能的降低。我國有一項研究，發現肥胖人群的減肥速度，如果12周降低原體重的百分之18以上，則會對免疫功能產生限制的負面影響。12周減輕原體重的18%，其實這樣的減肥速度並不算太快。舉例來說，按80公斤體重來算，12 周隻減輕14公斤左右，相當於每周1.2公斤。但即便是這個速度，對我們的免疫功能來說，還是會對我們的免疫系統造成傷害，如果再使用一些過激的減肥方法，必然會對人體的免疫系統造成二次傷害，或者更久。我們當中可能有減肥者沒聽過，但是也會有一部分人了解這個問題，卻又不得不繼續減，因為沒有別的健康減肥方法了，其實不然，仔細尋找，還是有的，法國有一種健康的減肥的方法，是法國健康研究院曾研發出一種新的減肥方法—HICIBI體重管理法，經過多次科研成果已經達到很多專家的認可了，HICIBI體重管理減肥法是可以提升代謝率，抑製脂肪合成，阻斷外界熱量，提升免疫力，縮小胃容積，修復鬆弛的皮膚預防反彈，達到科學健康減肥的目的，在減肥界還是值得公認的科學減肥方法了。

怎麼減肥啊、怎麼健康減肥、減肥失敗與免疫功能危害！——減肥失敗與免疫功能危害（過度節食減肥、運動減肥和免疫功能的關係）

減肥時過度節食對免疫功能有負面影響，這不用說大家也知道。有很多研究都能說明，過度節食會引起免疫功能降低一吃得太少，營養不良，免疫功能肯定會出問題。但我們平常的感覺，運動可是個好東西，強身健體還能「治白病」。 我小時候還聽人說，感冒了，操場上跑3圈立馬就好。很多人都說，瘦身班每天大量運動，即便是之後無法堅持這麼大的運動量，脂肪反彈了，但起碼運動了，鍛煉了身體。其實，很可能並不是這麼簡單。

運動好是好，但再好的東西，也要講究適量， 多了也不行。我們印象中，運動員的身體都沒話說，刀槍不入一般。實際運動員身體並不好，有些運動員，身體可能還不如普通人。比如大多數運動員都有不同程度的運動損傷。從國內的數據看，一項針對賽艇和皮劃艇運動員的調查報告顯示，全部80名運動員裡面，存在腰部損傷的就有60個，患病率為75% ;另一項對國家隊和山東隊帆船運動員的損傷調查報告顯示，在全部25名運動員中，有18名存在不同類型的傷病，患病率為72%。

當然，我們 主要說運動對免疫功能的影響。國內有一項研究發現，賽艇運動員長期訓練對免疫功能的影響很明顯，運動員組的白細胞總數不足對照組的60%，中性粒細胞數不足對照組的50%，lgG僅有對照組的64%，IgA為對照組的619%，C3為63%。也就是說，從這些免疫指標來看，運動員的抵抗力可真不如普通人。這些問題都沒有得到更好的解決辦法，而值得一提的是，當選擇常時間大量健身、運動減肥的人，堅持一段時間後如果不減肥，或者有些長期訓練、鍛煉的人到中年，他們發胖的概率高達85%，人體肌肉放鬆，脂肪會不斷擴大，導致很多人得三高的人數不斷上漲，其實，追其根源，就是人體免疫系統變弱，體質漸漸不如以前，所以說，看似不尋常的一件肥胖問題引發的問題多之又多。所以，運動是把雙刃劍，適量運動有益健康，過度運動有損健康，那減肥者該怎麼辦呢，到底是運動還是不運動？

怎麼減肥啊、怎麼健康減肥、減肥失敗與免疫功能危害！——怎麼健康減肥（健康的減肥選擇HICIBI+合理的飲食搭配）

常見的瘦身飲食食物大家都有了解，什麼減肥蔬菜（綠花椰菜、芹菜、黃瓜、蕃茄、苦瓜、韭菜）減肥水果（木瓜、草莓、奇異果）等等，這些只能說是低熱量食物，不能從根本上代替主食（碳水化合物，蛋白質糖分等）的吸收，所以，它只能輔助減肥，不能從根本上解決肥胖問題，屬於單一的減肥方法。要從根本上解決肥胖的苦惱，就是要合理均衡的食物搭配HICIBI體重管理法的三個步驟達到真真切切健康減肥的目的。

u減肥搭配步驟一：食物+糖盾：

阻斷人體對食物熱量源的吸收，將人體每天攝取的大量油脂和糖分熱量實時阻斷。減肥要在飲食上減少糖份多的食物的攝入，再搭配糖盾，阻斷人體對食物中單糖、多糖、澱粉、面甜點、水果、碳水化物熱量的吸收。主食中的糖分是不可缺少的，但是也是最難分解完的，攝入適量的糖盾可分解過多糖分，將吃進去的食物熱量靶向定位，針對阻斷熱量源，通過糖盾對熱量源中的糖分切斷，阻止了糖分熱量的攝入，首先做到在不影響其他微量元素和氨基酸正常獲取同時阻斷當天食糖類物熱量堆積，這就是減肥控糖最基本的，愛吃甜食的、有糖尿病的肥胖人群都可以選用這個方法來控糖。這樣一來，主食還用愁麽，米飯麵條甜食都可以吃。

u減肥搭配步驟二：食物+油盾：

清理腸道殘渣，將腸子內部周圍長期堆積的油脂全部進行植物溶解。減肥在飲食上控制油脂多的食物的攝入，再搭配油盾，將吃進去的食物熱量靶向定位，針對阻斷熱量源，比如：油類、脂類、高蛋白脂肪。油盾控制食物中植物油和動物油進入消化道的吸收。通過油盾對熱量源的切斷，阻止了油類熱量的攝入，讓多餘的油分難以吸收，這樣可以有效控制體內油脂在腸道內側積累。平時家裡的炒菜含油量就高，也是很容易讓人不注意就悄悄胖起來的原因，再加上平時出去吃飯，火鍋、烤肉、海鮮等，各種美食你確定能控制住自己的食慾？所以說，控油脂阻油脂很重要，所以，油盾控油是第二步，從此飯局聚會不用愁了。

怎麼減肥啊、怎麼健康減肥、減肥失敗與免疫功能危害！——內臟脂肪過多，引發三高怎麼辦？

內臟脂肪是人體脂肪中的一種。它與皮下脂肪（也就是我們平時所了解的身體上可以摸得到的「肥肉」） 不同，它圍繞著人的臟器，主要存在於腹腔內，對人的內臟起著支撐、穩定和保護的作用。一般情況下，人們減肥時隻注重減掉「皮下脂肪」，而忽視了「內臟脂肪」。 很多人減肥都隻減皮下脂肪而忽略了內臟脂肪，但內臟脂肪，往往就是引起疾病的罪魁禍首，雖然現在很多人都知道，但是，卻還是沒有一個健康可執行的方案來減內臟脂肪，這回不一樣了，時代在進步，人們的思想也在進步，HICIBI體重管理減肥法就是全身減肥的一種減肥方法，它就是可以減內臟脂肪，保護我們的身體內部不會被脂肪包圍：

u減肥搭配步驟三：食物+脂盾：

均衡代謝消化酶：對胰腺調養維護，促使體內酶到正常平衡水準，當我們的消化系統各項消化酶指標回歸到正常狀態時，我們的身體也就成為了易瘦體質，這也是從根本上的解決。HICIBI體重管理法中，脂盾主要就是減內臟脂肪的，溶解消化系統油脂，控制熱量源進入身體後，合成脂肪。讓多餘的脂肪難以分解，這樣可以有效控制肥胖者體內的脂肪在人體內部器官周圍堆積形成脂肪肝、膽固醇等問題。而且，脂盾對胰腺調養維護，促使體內酶到正常平衡水準，當我們的消化系統各項消化酶指標回歸到正常狀態時，我們的身體也就成為了易瘦體質。

怎麼減肥啊、怎麼健康減肥、減肥失敗與免疫功能危害！——運動減肥越減越胖反彈怎麼辦？

u減肥搭配步驟四：食物+餐盾：

修復和收縮過度擴張的腸胃組織。我們身體最愛堆積脂肪的地方往往是最鬆弛的地方，也是容易反彈的地方，很多人減肥成功後不會修復，幾天過後體重又上升了。原因就是，身體的脂肪它會容易堆積到比較鬆弛的地方，那的堆積太空比較大，那這就是給減少皮膚細胞和脂肪細胞帶來了機會，皮脂越鬆弛，反彈太空越大。解決這個問題的辦法，只能從HICIBI體重管理餐盾中找到修復鬆弛皮膚的這種功能，它的主要的目的就是對消化系統的過度擴張進行一段周期的修復，胃部突起下垂、肚腩得到明顯的改善，胃、腸道的容量逐漸減小，對鬆弛的脂肪組織，肌肉組織，皮層進行密集修復和深層修復，讓鬆弛的組織基層收緊，這樣，原本鬆弛的組織基層被收緊，脂肪細胞無處堆積，再加上糖盾、油盾對當天人體攝入的多餘油脂、卡路裡的阻斷，則可有效解決反彈，達到正常人的水準。

怎麼減肥？不科學的減肥，可能會毀掉你的免疫功能，健康減肥才是正道——健康的代謝酶對人體減肥瘦身至關重要。

肥胖有兩種：先天遺傳導致的肥胖和人過度節食、長期的飲食不規律或者錯誤的減肥方法引起反彈的肥胖。動不動就是暴飲暴食，飢一頓飽一頓，自身控制力較弱，管不住嘴，或者吃減肥藥排毒，經常讓自己腹瀉，喝掛油茶等等，這種東西反覆地在我們的消化系統裡面影響到了我們消化系統的正常代謝導致我們的消化代謝失衡，免疫力也失衡，失衡以後，變成的胖型體質，並且不容易降脂，嚴重的將會出現體內油脂堆積，造成脂肪肝，膽固醇，三油甘脂過高等疾病。中年人一到步入老年期了，免疫力降低，代謝都會降低，然後人體對營養的攝入在少數情況下，臀肌抓取營養的能力都會增強，體內的代謝酶對胰島素調節了一個特別好的成分，而此時，人體缺失的也是這個代謝酶。各種酶的分解能達到一個正常的水準，所以消化系統的各種分解酶達到正常水準的時候，也就是減肥瘦身保持熱量平衡的健康狀態了，肯定HICIBI體重管理法的原因就是因為這個體重管理法裡有各種酶的存在：

a.肪分解酶：簡稱脂肪酶,科學研究證實，人體的肥胖跟體內脂肪代謝酶含量的多少、活性大小有直接關係。脂肪不能自身轉化為能量，只有通過脂肪代謝酶的幫助，才能使脂肪酸進入線粒體進行β-氧化，轉化為能量而消耗掉，這也就是我們減肥第二步重點人體缺失元素之一。

b.NAMPT酶：究證明，NAMPT的存在導致身體變得超重或肥胖，該酶有效地促進脂肪的儲存。「諾和諾德基金會中心副教授Zachary Gerhart-Hines說。研究人員認為通過減少NAMPT酶可以阻止肥胖。

c.NMU：日本久留米大學新發現的一種大腦中的「NMU」的物質也有抑製食慾的作用，它負責調節攝取食物、運動和能量消耗等，而HICIBI體重管理法中就有關鍵的這一種元素。

d.甘丙肽：大腦中分泌的一種叫甘丙肽的物質能讓人胃口大開，洛克斐勒大學的研究發現，高脂肪、高熱量的食物攝入增多，刺激「甘丙肽」更多的分泌。北卡羅萊納州大學一位酒精研究專家說：「攝入的脂肪越多，喝酒的慾望越強烈。所以說，胖人更喜歡啤酒炸雞，啤酒肚就是胖人的形影不離的好朋友，要想原理啤酒肚，就得快速準確的找到減肥方法，而堅持HICIBI體重管理法，就是健康體重管理專家。

怎麼減肥啊、怎麼健康減肥、減肥失敗與免疫功能危害！在中國，多年來食品的短缺不復存在，取而代之的是飲食的豐足，伴隨而來，在二十世紀最後幾十年裡，肥胖和超重的流行率提升了一倍以上，從饑荒到宴飲隻用了不到一代人的時間。2012年，中國的衛生部長估計，在中國的12億人口中有3億人肥胖。中國作為世界第二大經濟體，現在正與美國競爭，看誰擁有數量多的超重人群。

今年早些時候，《柳葉刀》雜誌公布了1975年至2014年期間200個國家的成人體重指數趨勢的匯總分析。1974年，該研究估計全世界有1.05億成年人肥胖。到2014年，這一數字已經增加到6.4億，六倍於前一數字，也即多出了5億多肥胖者。用這些驚人的數字只想告訴你，肥胖問題是十分嚴峻，它關乎著我們每一個人，每一個家庭。而現在，方法和步驟都已經說清楚講明白了，減肥並不是難事，用對的方法，減健康的肥。