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近視別只知道配眼鏡!保護孩子眼睛的「N」種方法!

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都說眼睛是心靈的窗戶,

如果這扇窗戶破了,

那看世界的距離,

就會是這樣↓↓↓

三米之外雌雄同體,

十米之外人畜不分,

三十米之外六親不認,

一百米開外世界一片混沌……

如果近視還帶散光,

那看世界就如同,

看3D電影不戴3D眼鏡般虛幻。

對於一個正常人而言,

我們每天80%以上的資訊,

要通過眼睛來獲取,

所以說眼睛,

真的是太累了!!

尤其是孩子們的眼睛,

簡直是眼睛中的勞模,

課業繁重學習時間長,

電視動漫連連看,

電腦手機遊戲沉迷玩,

可這一切的代價就是,

過度用眼導致眼睛近視。

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有調查顯示,

我國現有近視人數已經超過4.5億,

小學生的近視發病率約30%,

大學生的發病率更是達到了90%。

眼看孩子的眼鏡度數日益攀升,

家長們怎麼可以坐以待斃,

預防&治療近視要從娃娃抓起,

家長們趕緊重視起來!

主講人:

席斌,

雲南省第一人民醫院眼科副主任醫師

自2000年開始從事兒童斜弱視,青少年近視的預防治療工作。十餘年間診治斜視、弱視、近視患者數萬人次,取得較好的臨床療效和社會效應。擅長兒童斜弱視,青少年近視的防療工作。並於2010年1月在雲南省第一人民醫院率先開展PRK(LASIK)手術治療近視的工作,累計治療近視手術患者數千例。現擔任雲南省第一人民醫院眼科屈光手術中心視光部負責人。

1

如何預防孩子過早的發生近視?

1

建立視覺發育檔案

建立兒童屈光發育檔案是最有效的近視預警方法,建議兒童從3歲開始就由正規醫療機構建立眼屈光發育檔案,及早發現近視的苗頭。

2

養成正確的用眼習慣

培養孩子正確的握筆姿勢,做到「三個一」:手指握在筆尖上方一寸,拇指與食指不相交叉,能看到筆尖。看書寫字姿勢要坐端正,眼睛與書本保持一尺的距離,胸部與書桌保持一拳的距離。

同時連續看書寫字50分鐘,應當休息10分鐘。

遠離電子看板,每次<30分鐘。

改變不良用眼習慣:不要躺在沙發上或床上看書、看電視,不要在強光下或弱光下看書,不要在公車上看書,不要邊走路邊看書。

3

親近自然,目浴陽光

國內外的循證醫學證據表明,堅持每天2小時的戶外活動、讓眼睛經常沐浴在大自然光線下可以有效降低青少年近視發生率。鼓勵孩子在課間休息,午休時間走出教室,上下學路上採用騎車,步行的方式,周未適當增加戶外活動時間,只要保證每天戶外活動2小時,就能有效預防近視。

4

飲食注意事項

多吃含膠原蛋白、葉黃素、胡蘿蔔素的食物,如豬皮豬蹄,綠花椰菜和胡蘿蔔(胡蘿蔔素是脂溶性的,一定得過油吃)。

不要攝入太多甜食,特別是空腹時不要吃甜食。

少吃零食,避免偏食,多吃水果、蔬菜、豆製品、動物肝臟等,食物多樣性很重要。

2

關於近視的認識誤區

一旦孩子視力下降,

家長就會多番打聽,

希望能夠找到治療近視的方法,

但常常會陷入一些誤區。

1

眼鏡不能戴,會越戴越深!

這是流傳最廣的錯誤認識!戴眼鏡不會增加近視度數!不戴眼鏡危害更大!

常常遇到很多近視兒童的家長不願意讓孩子戴眼鏡,總覺得戴眼鏡會增加近視度數。其實,近視的發生是眼軸(眼球前後直徑)延長的結果。配戴眼鏡是為了對近視進行矯正,而配戴正確的眼鏡本身是不會導致近視的發生,合適度數的眼鏡還能有效防止近視度數的加深。

戴眼鏡會造成眼睛變形

其實戴眼鏡不會導致眼睛變形!眼睛變凸是近視增長過快眼軸增長的結果,並且透過近視眼鏡(凹透鏡)看到的眼睛被鏡框縮小了,取了眼鏡,就會造成視覺上的誤差。所以,並不是因為戴眼鏡造成了變形,而是因為近視眼本身結構的改變導致了眼睛「變凸」。

3

近視可以治療

近視只能控制,不能治療!

許多非醫療機構或不正規的醫療機構利用家長不想孩子戴眼鏡的心理開展各種近視「治療」,稱近視可以通過治療(針灸,按摩)降低度數,甚至摘掉眼鏡。一些按摩、針灸、理療、治療儀等方法,實際是無效的。近視目前不能治療,只有通過有限的手段如角膜塑形鏡,配戴合適的眼鏡等方法延緩近視的發展。

3

科學矯正近視

家長一旦發現孩子視力下降,

應當及時到醫院就診,

接受科學的矯正。

1散瞳驗光,正確配鏡

兒童眼睛調節力很強,如果不散瞳檢查可能會造成近視度數偏高,或者沒有近視的兒童檢查出近視(假性近視)。只有充分散瞳才能準確的驗出真實度數(是否真性近視)、配戴合適的眼鏡。散瞳是正常檢查手段,醫生會在確認沒有危險因素的前提下給孩子散瞳,家長無需擔心!

散瞳驗光後一旦確定孩子是真性近視,就要在眼科醫師,視光師的指導下配戴合適的眼鏡。一旦配鏡,就應該堅持配戴眼鏡,以防近視進一步加深。200度以下看遠(黑板,電視,電影等)戴鏡,平時或看近可以不戴,200度以上隨時戴鏡。

2角膜塑形鏡

角膜塑形鏡全稱為塑形用硬性角膜接觸鏡,以往也簡稱為OK鏡,是一種特殊設計的硬性隱形眼鏡,只需夜間戴鏡,白天可以無需戴鏡,就能獲得清晰視力並可以有效控制近視發展。

角膜塑形鏡適合以下兒童:孩子年齡要在8歲以上,有一定的自理能力。另外,包括患者無全身免疫系統疾病,眼部健康,屈光狀態近視在600度,散光150度以下,角膜曲率(彎曲度)正常等具體的要求,還有戴鏡的依從性、衛生習慣、家庭消費能力、能否定期複診等方面也是給孩子驗配要考慮的因素。

3低濃度阿托品

近年大量的研究表明阿托品是目前唯一有效的控制近視發展的藥物。阿托品的濃度越高,近視控制作用越好,但是副作用(怕光,視近模糊,過敏等)也越大,停葯後,濃度越高的近視反彈也越快。目前公認用0.01%濃度的阿托品控制近視是比較理想的,效果好,副作用小,基本不會導致怕光,對看近也沒有什麼大的影響。

4近視雷射手術

針對18歲以上的成年人近視雷射手術已有20年的臨床應用,被證實是安全有效的治療方法。目前有準分子雷射、飛秒雷射+準分子雷射、全飛秒雷射等手術方式,各有優缺點,手術效果是一致的。雷射近視手術同樣有嚴格的適應症和禁忌症,需要到正規的眼科檢查是否適合手術,一般來說近視的度數越低,手術的安全性越好。超高度近視(1200度以上)一般不適合做雷射手術,建議改做ICL(有晶體眼人工晶體植入術)。

4

專家答疑

問:孩子弱視,6歲前治療最好?

席斌副主任醫師

和很多疾病一樣,弱視的治療也在「早」。一般3歲左右人的眼睛90%都發育好了,3至6歲之間還有一個短暫的發育,到6歲以後基本就都發育好了,這時再治療的話效果就差一些了,如果等到14歲基本就沒效果了。弱視的危害在於很多患者在兒童時期未能及早發現和治療,失去了形成良好視力和立體視覺的機會。 根據新修訂的兒童弱視診斷標準,弱視的標準為:3歲以下兒童視力低於0.5;4歲至5歲低於0.6;6歲至7歲低於0.7;或雙眼視力相差2行以上。

問:保護孩子視力,打乒乓球真有用嗎?

席斌副主任醫師

打乒乓球確實對近視眼的預防和治療有好處。打乒乓球的時候,兩隻眼睛以球為目標,不停在上下左右遠近看,這使得睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張,大大促進眼球組織的血液供應和代謝,改善了睫狀肌的緊張狀態。 其實不光是乒乓球,很多運動都對近視的防治有積極作用,比如籃球、足球、跑步等。家長應該做的是鼓勵孩子們多進行戶外運動。

問:護眼燈有用嗎?

席斌副主任醫師

其實沒有所謂「護眼燈」之說,因為沒有相關的國家標準,這個說法是商家為了迎合家長而創造的「商品名」,很多「護眼燈」根本就沒有護眼的作用。

問:可不可以看近不戴,看遠才戴眼鏡?

席斌副主任醫師

最好經常戴鏡,200度以下看遠(黑板,電視,電影等)戴鏡,平時看近可以不戴,200度以上隨時戴鏡。

問:孩子散光,什麼情況下要治療?

席斌副主任醫師

一般所謂的散光,是指規則性散光。這一類散光大部分是先天性的,主要是角膜弧度異常所引起。在正常嬰幼兒中,這種散光的比例非常高。通常情況下,嚴重散光的發生率是很低的,而且嚴重散光往往還合併在遠視和近視中發生。一般情況下,3-5歲的寶寶,如果視力檢查結果達到0.5以上,且散瞳驗光的散光度數低於75度,則不必刻意採取措施。但如果散瞳驗光的散光度數大於100度,很容易引起寶寶用眼疲勞,造成弱視,則一定要戴小眼鏡進行矯正。這種矯正能延緩近視的發展。

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預防問題出現遠比解決問題更重要

孩子的近視絕不是一兩天內形成的

而是壞習慣長期積聚而成

因此無論是家長還是孩子

都應該養成良好的用眼習慣

否則一旦近視就很難再恢復正常了

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編輯 :了了


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